成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿

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夏休みでどれくらい成長したか確認しよう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1173


	9月の平均身長をチェック！


	【動画】ボール投げが得意になる！お腹の対角線運動


	元サッカー日本女子代表　宮間あやさん　インタビュー７回

9月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

8月中に新学期が始まる学校もありますが、まだまだ長かった夏休みモードから抜けられないお子様もいるのではないでしょうか。

9月は、学校によっては身体測定があります。

お友達が、夏の間にぐんぐん成長していた…ということもあるかもしれません。

夏バテなどで栄養習慣が崩れてしまった方は、新学期にしっかり挽回していきましょう！

各学年の9月の平均身長も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

＜9月の身長表＞

9月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	100.8	100
幼稚園年中	107.3	106.7
幼稚園年長	113.9	113.3
小学校１年生	120.1	119.2
小学校２年生	125.8	125.1
小学校３年生	131.3	131
小学校４年生	136.8	137.5
小学校５年生	142.7	144.3
小学校６年生	149.7	150
中学校１年生	157	153.9
中学校２年生	163.2	156.1
中学校３年生	167.3	157.1

成長するということは、骨が伸びるということです。

骨の両端にある、「骨端線（こったんせん）」という軟骨の部分が膨張することによって、子どもたちは成長していきます。

骨端線が成長する要素として最も重要なのは、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動などです。

骨端線が固まる時期は、平均的には男の子は17歳・女の子は15歳前後で、成長出来る時期は限られています。

今出来ることを大切にして、可能性を高めていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】ボール投げが得意になる！お腹の対角線運動

最近は、子ども達が遊びの中でものを投げるということがほとんどなくなってしまいました。

原因は、公園などでのボール遊びの制限やゲームの普及など様々だと思いますが、授業などでボールを扱う際などに

「子どものボール投げがうまくいかなくて・・・」

と悩む方も多いようです。

そこで今回は、ボールをしっかりと体を使って投げるために必要な、お腹の対角線運動のトレーニングをご紹介します。

ボールを投げるとき、実は肩や腕の筋肉で投げるのではなく、お腹を対角線に動かして大きく使って投げることが、強いボールを投げるために必要な動作となっています。

お腹をしっかりと鍛えて、力をボールに伝えられるようにトレーニングしていきましょう！

サッカー日本女子代表として活躍した宮間あやさん。テクニックが優れていることから“女性版・中村俊輔”とも言われていました。女子サッカー選手として世界で戦い続けた宮間さんに、子ども時代の教育や食事、プロになるまでの道のりを伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

宮間あやさんプロフィール

1985年１月28日、千葉県大網白里町出身。小学校１年生のとき、父が作ったチームでサッカーを始める。中学・高校時代は片道３時間半かけて名門、日テレ・ベレーザの練習に通って、ＭＦとしてのテクニックを磨いた。高校卒業後、岡山湯郷ベレに入団。2008年、北京五輪にサッカー日本女子代表の中心選手として出場し、ベスト４に貢献した。2009年にアメリカ女子プロリーグのロサンゼルス・ソルに移籍してアシスト王に。

アメリカでの生活

ーアメリカの女子プロリーグのレベルは高かったですか？

「高かったですね。ブラジル代表のマルタっていう選手がいるんですが、同じ人間とは思えないくらいうまくて速くて。

多分、男性の中に入っても、やっていけるんじゃないかな。

行く前はもちろん不安を感じました。

ただ、私は楽観的なので、行けばなんとかなっちゃう、っていう感じで行きました。

ロサンゼルスのチームにいるときは、チームが用意した大豪邸に、みんなで住んでいました。

当時、マイケル・ジャクソンが住んでいた家まで５分の距離です（笑）

まわりにある家は、門から玄関まで車でちょっと走らないと着かないようなところばかりでした」