成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

暑い夏もスクスク！平均身長を確認しよう

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1169


	8月の平均身長をチェック！


	【動画】成長痛を予防するストレッチ


	元サッカー日本女子代表　宮間あやさん　インタビュー３回

今月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

蒸し暑い日が続き、日中だけでなく、夜も寝付きにくかったり、暑さで目が覚めてしまう日が増えがちな時期です。

つい、冷たい飲み物やアイスばかり食べてしまいそうになるというお声もよく聞きます。

室内でも水分補給・栄養・睡眠・運動にしっかり気を配って、8月も健康に過ごしたいものですね。

それでは、8月の身長をチェックしてみましょう！

8月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	100.2	99.5
幼稚園年中	106.7	106.2
幼稚園年長	113.3	112.7
小学校１年生	119.6	118.8
小学校２年生	125.3	124.6
小学校３年生	130.9	130.5
小学校４年生	136.4	136.9
小学校５年生	142.2	143.7
小学校６年生	149.1	149.6
中学校１年生	156.5	153.6
中学校２年生	162.8	156.0
中学校３年生	167.1	157.1

大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される３〜４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

スクスクのっぽくん　担任より
→公式LINE
→公式Facebook
→公式Instagram

定期お届けコースをもっと便利に活用！

▶︎のっぽくんショップ「商品の組み合わせについてのご案内」はこちら

↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから！
【スクスクのっぽくん公式SHOP】
→https://shop.suku-noppo.jp
★定期お届けコースへのご加入、再開もお問い合わせよりお気軽にご連絡ください

【動画】成長痛を予防するストレッチ

今回紹介するのは、成長痛を予防するトレーニングです。

身長が伸びるにつれて、膝や腰など、関節に痛みを感じるお子様が多いのではないでしょうか。

これらは正しくストレッチなどを行っておくことで、痛くなる前に予防をすることが出来ます。

今回は膝の成長痛を予防、改善するための運動として、一番硬くなりやすいももの表側のストレッチを紹介させていただきます！

正しく運動を取り入れて、しっかりと成長の準備を整えましょう！

サッカー日本女子代表として活躍した宮間あやさん。テクニックが優れていることから“女性版・中村俊輔”とも言われていました。女子サッカー選手として世界で戦い続けた宮間さんに、子ども時代の教育や食事、プロになるまでの道のりを伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

宮間あやさんプロフィール

1985年１月28日、千葉県大網白里町出身。小学校１年生のとき、父が作ったチームでサッカーを始める。中学・高校時代は片道３時間半かけて名門、日テレ・ベレーザの練習に通って、ＭＦとしてのテクニックを磨いた。高校卒業後、岡山湯郷ベレに入団。2008年、北京五輪にサッカー日本女子代表の中心選手として出場し、ベスト４に貢献した。2009年にアメリカ女子プロリーグのロサンゼルス・ソルに移籍してアシスト王に。

子ども時代のこと

ーお父さんが作ったサッカーチームでプレーしたということですが、お父さんは厳しかったですか？

「いや、なんにも言われたことがないんですよ。

放任主義というか。

幸せに生きてくれれば、それでいいって思ってるみたいです。

子ども時代は大人しくしているタイプではなかったですね（笑）

人の言うことをあまり聞けない子でした。

実は学校にも行かない時期もあったんです。

不良じゃないんですけど、登校拒否のときがあった。

それでも両親は無理やり行かせませんでした。

小学校１年から３年生の間ですね。

でも、その間も、サッカークラブだけはちゃんと出ていました。

小学校４年生のときに、あまり押さえつけない先生が担任になったんですよ。

それから学校に行くようになりました。

私は『何々しなさい』って言われるのがすごく嫌だったんですけど、その先生はそれを言わなかった」

ー今でも『何々しなさい』と言われるのは嫌ですか？

「サッカーの戦術でも、納得しなかったら嫌ですね。

自分でもいいと思わなかったら、いつまでも『わからない』って言い続けます。

だから、ときどきチームメイトと、もめることもありますよ（笑）」

〜つづく〜