成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿

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食中毒を防いで、しっかり栄養をとろう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1161


	怖い食中毒、しっかり予防しよう！


	【動画】運動能力向上！腹筋の簡単トレーニング


	日本人初のプロライフセーバー　飯沼誠司さん　インタビュー第２回

怖い食中毒、しっかり予防しよう！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

雨や台風などで、気温は高いのにジメジメとした日が続きますね。

この時期、特に保護者の方が気にしているのは、食中毒ではないでしょうか。

食中毒はその名の通り、食べたものや飲んだものが原因となって起こる健康障害のことです。

食中毒の原因はいくつかありますが、少し注意することで防ぐことが可能となります。

まずは食中毒を引き起こす細菌の発育条件を確認しましょう。

お家でできる、予防のための３原則についてもご説明します。

★スタッフブログ『怖い食中毒　細菌の発育条件を知ろう！』の全文はこちら！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】運動能力向上！腹筋の簡単トレーニング

今回紹介するのは、腹筋の簡単なトレーニングです。

雨の日が多い時期は、なかなか思いっきり走り回ることができませんよね。

そんな時は、室内でできるトレーニングがおすすめです。

良い姿勢を保つにも、しっかりと腹筋力をつけておくことは大切。

他にも全ての運動に必須ともいえる腹筋は、まさに運動能力を高めるトレーニングです。

簡単で効果的な腹筋運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？

日本人初のプロライフセーバーとして数々の好成績を収める飯沼誠司さん。タレント、俳優としても活躍する一方で、現在も水難救助の第一線に立って海岸の安全と環境を守る活動を行っています。そんな飯沼さんがライフセービングにのめりこんでいったのは、実は小さい頃から親しんできた「水泳」の影響が大きいのだとか。そこで飯沼さんがどのような少年時代を送ってきたのか、お話を伺ってきました！
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

飯沼誠司さんプロフィール

1974年、東京都生まれ。大学時代にライフセービングに目覚め、卒業後には花形種目であるアイアンマンレースのワールドシリーズに日本代表として選出、日本人ライフセ－バーとしては初めてのプロ契約を果たす。以降、全日本選手権アイアンマンレースを5連覇するなど数々の偉業を達成。2006年からは「館山サーフクラブ」を自ら立ち上げ、水難救助の第一線で活躍している。

送り迎えから食事までしっかりサポートしてくれました

ー厳しい練習は、苦しくなかったんですか？

「練習はたしかに厳しかったんですけど、それ以前に、僕、小さい頃から負けず嫌いだったんですよ。

だから、どんなに大変な練習でもがんばってついていこうとしてしまうんです。

もともと体は弱いですから、その点は大変でしたね。

でも、僕の母というのが卓球の実業団の元選手で体育会系の人だったので、風邪を引こうが、喘息の発作が出ようが、練習には必ず連れて行かされたんです」

ー厳しいお母さんですね。

「僕が練習に対して弱音を吐いたときも、最初は「だったら、辞めてもいいよ」と言うものの、最後に必ず「それで自分が満足するなら」と付け加えたりする。

そう言われると、負けず嫌いの僕としてはどうしても悔しくなってくるんですよ。

それに、そういうやり取りを続けているうちに、本当に体調が悪いときでも僕自身から「練習を休みたくない！」と思うようになるんです。

練習を休めば、その分周りの友達に差をつけられるわけですから、それが本当に嫌だと思うんですよね。

そう考えると、やっぱりうまく親にコントロールをしてもらった部分は大きいのかな、と思いますね」

ーお母さんのサポートは大きかった、と？

「そう思います。「水泳をやりたい」という僕の意思を尊重してくれましたし、送り迎えのようなサポートもしっかりしていてくれましたから。

食事の面についても、体にいいといわれるものは何でも食べさせられましたし、サプリメントなんかもよく飲まされてました。

でも、当時のサプリメントってあまりおいしくなかったので、それはそれで大変だったんですけどね（笑）」