成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿

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成長の夏にしよう！今からできるスクスク3ヵ条

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1165


	成長の夏を逃さない！夏のスクスク3ヵ条


	【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ


	日本人初のプロライフセーバー　飯沼誠司さん　インタビュー第６回

成長の夏を逃さない！夏のスクスク3ヵ条

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

雨の日が多く、なかなかスッキリとしない気持ちで過ごしている方もいるのではないでしょうか。

梅雨は湿度と気温が高く、自分が思っているより汗をかきやすい時期でもあります。

実はこの汗に、せっかく摂ったカルシウムが溶け出てしまっていることはご存知ですか？

スクスクのっぽくんでは、夏のカルシウム摂取を強くおすすめしています。

夏のスクスク3ヵ条

その1. カルシウムはいつも以上に補うべし！

夏は汗と共にカルシウムが流れてしまいやすい季節です。

晴れの日より気温が低い雨の日も、湿度が高いと意外と汗をかいているものです。

また、夏といえば夏休み。夏休みは給食がなくなる期間でもあります。

計算されたメニューの給食に比べ、お家で毎日カルシウムを含めた栄養をまんべんなく摂るのは大変です。

夏の間はいつも以上に意識的にカルシウム摂取をしましょう！

その2. ビタミンDの力を発揮すべし！

汗で流れてしまいやすいカルシウムを効率よく吸収するために、吸収を助けるビタミンDも積極的に摂りましょう！

その3.毎日継続して摂るべし！

骨は古い細胞を作り変える「骨代謝」を繰り返して成長します。

毎日必要なカルシウムをしっかり補い、継続することが大切です。

将来のためにカルシウムを骨に蓄積できるのも成長期だけ。

今しかないこの時期に、可能性を高めていきましょう！

将来のための栄養習慣を応援！
スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ

今回ご紹介するのは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズ。

背中をしっかりと伸ばすだけでなく、肩甲骨も動かしますので、お父さん、お母さんの肩こり予防にも！

長く座っていて背中が丸くなったときにさくっと行えますので、是非日常の中に取り入れてみてください！

日本人初のプロライフセーバーとして数々の好成績を収める飯沼誠司さん。タレント、俳優としても活躍する一方で、現在も水難救助の第一線に立って海岸の安全と環境を守る活動を行っています。そんな飯沼さんがライフセービングにのめりこんでいったのは、実は小さい頃から親しんできた「水泳」の影響が大きいのだとか。そこで飯沼さんがどのような少年時代を送ってきたのか、お話を伺ってきました！
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

飯沼誠司さんプロフィール

1974年、東京都生まれ。大学時代にライフセービングに目覚め、卒業後には花形種目であるアイアンマンレースのワールドシリーズに日本代表として選出、日本人ライフセ－バーとしては初めてのプロ契約を果たす。以降、全日本選手権アイアンマンレースを5連覇するなど数々の偉業を達成。2006年からは「館山サーフクラブ」を自ら立ち上げ、水難救助の第一線で活躍している。

自分を生かせる競技に出会えた大学時代

ー大学でライフセービング部に入ったきっかけは何だったのでしょうか？

「高校時代にそんなことがあったものの、泳ぐことをあきらめきれなかったんです。

そこで、これまでの経験を活かせるライフセービングやトライアスロンに興味が湧いてきて。

それで、入学した大学にライフセービング部があったので門を叩いてみたら、先輩たちが実際の救助シーンや、大きな波のなかでレースしているシーンをまとめた映像を見せてくれたんです。

これが、本当にカッコよくて。しかも、水泳もマラソンも、今までやってきたことすべてが活かせる環境だと直感して、入部を決めたんですよね」

ー飯沼さんにとって、ライフセービング部入ったことが大きな転機になったわけですよね。

「練習の仕方も毎日の生活の送り方も、何もかもが変わりましたからね。

特に僕の大学というのは比較的海が近い場所にあったので、好きなときに練習に行くこともできたんです。

1限の授業を受けた後、2限の間が空いているときはすぐに海に行って練習して、3限には大学に戻って授業を受ける、ということをよくやっていました。

やはり、そういうライフセービングに集中できる環境を手に入れたことは、僕のなかで大きな経験ですね」