成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿

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親子で食事に「興味」を持とう！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1170


	お子様の偏食・少食のお悩みに専門家が回答！


	【動画】体を柔らかくするストレッチ！


	元サッカー日本女子代表　宮間あやさん　インタビュー４回

お子様の偏食・少食のお悩みに専門家が回答！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

連日の暑さで食欲を無くしているお子様はいないでしょうか？

お子様の食事に悩むご家庭は多く、のっぽくんにも様々なお声が寄せられています。

食べ慣れたもの以外受け付けないお子様や、少ししか口にしてくれないお子様など、成長期に大切な栄養が取れる食事をして欲しいと考えている親御さんにとっては大きなお悩みだと思います。

スクスクのっぽくんへ寄せられる様々な成長のお悩みや疑問の中から、今回はお子様の食事と身長について専門家がお答えします！

Ｑ：現在幼稚園に通っている５歳の子どもですが、とても偏食・少食で同じものばかり食べています。身長には影響があるでしょうか？

Ａ：子どもの頃の栄養摂取は、その身長の伸びにとって非常に重要な要素となります。

仮に栄養のバランスは良いとしても、少食で量が少なすぎて身長の伸びが悪い場合、そのまま挽回しにくくなるケースもあります。

つまり、幼少期にその後の身長の伸びに必要な、身体の基礎を作るということになります。

また、幼少時に低栄養の場合、思春期を早く迎えてしまい、身長の伸びが止まる時期も早くなり、最終身長が低くなる場合もあります。

このようなことから、適当な量を摂取することをお勧めいたします。

ただ、食べたくないものを無理やり食べさせるのは良くありません。

かえって食に対するイメージが悪くなり、食欲は減退しますので、できるだけ本人が食べたくなる状況を作って下さい。

お子様、ご家庭にそれぞれに合った方法で、バランスよく・適度に栄養を摂取することをお勧めします。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、お子様が食事に興味を持ちやすくなる工夫についてもさらに詳しく解説しています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長と栄養摂取」の全文はこちら！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】体を柔らかくするストレッチ！

今回は体を柔らかくするストレッチを紹介します！

体が硬くてお悩みのお子様、お母さんやお父さんの声がよく寄せられます。

体が硬いと成長痛などにもなりやすいため、成長期のお子様には特におススメのストレッチです。

あまり勢いよくやりすぎて、「痛い痛い！！」

とならない程度に、ゆっくりと伸ばしていくことがポイントです。

それでは早速、行なってみましょう！

サッカー日本女子代表として活躍した宮間あやさん。テクニックが優れていることから“女性版・中村俊輔”とも言われていました。女子サッカー選手として世界で戦い続けた宮間さんに、子ども時代の教育や食事、プロになるまでの道のりを伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

宮間あやさんプロフィール

1985年１月28日、千葉県大網白里町出身。小学校１年生のとき、父が作ったチームでサッカーを始める。中学・高校時代は片道３時間半かけて名門、日テレ・ベレーザの練習に通って、ＭＦとしてのテクニックを磨いた。高校卒業後、岡山湯郷ベレに入団。2008年、北京五輪にサッカー日本女子代表の中心選手として出場し、ベスト４に貢献した。2009年にアメリカ女子プロリーグのロサンゼルス・ソルに移籍してアシスト王に。

メニーナへの入団

ー宮間選手は中２から、女子の名門チーム、読売メニーナ（現日テレ・メニーナ）に入団しました。千葉県大網白里町に住んでいたので、メニーナがある東京都稲城市までは電車で片道３時間半かかったそうですね。

「私はずっと父のチームでプレーしていたんですが、男の子がみんな卒業しちゃった。

そのタイミングで、メニーナに入団しました。

学校を早退して、母に自宅近くの駅まで送ってもらって、そこから３時間半かけて通っていました。

で、練習が終わったら、また３時間半かけて戻ってくる。

今考えると、ありえない生活ですよね」

ーメニーナに入って、サッカーのレベルはどうでしたか？

「上手な人ばかりでした。

でも、負けたくなかったし、自分が決めたことを投げ出すのが嫌だったので、必死になって通いました。

高校に入ってからは、日テレ・ベレーザに昇格したんですが、練習時間が遅くなって、家に帰るのはいつも終電という生活でした。

食事や睡眠のことを考えたら、かなり大変だったんですが、やっぱりこの経験を通してサッカー面でレベルアップできたと思います」

〜つづく〜