カルシウムと成長についておさらいしよう！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1012


	成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムと成長の関係」


	【動画】正しい立ち姿勢は土台から！「足裏・足首強化体操」


	元バレーボール日本代表　益子直美さん　第３回

成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムと成長の関係」

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

子どもの成長期に不足しがちなカルシウム摂取でお悩みの親御さん達はとても多いですね。

特に子ども達の好き嫌いや少食は、多くの方がつまづく問題です。

スクスクのっぽくんへ寄せられる様々な成長のお悩みの中から、今回は子どもの成長とカルシウムの関係について専門家がお答えします！

Ｑ：子どもがカルシウムを多く含む食べ物をあまり食べようとしません。カルシウムが不足すると成長に影響しますか？

Ａ：健やかな成長にとって、カルシウムは欠かせない存在です。

カルシウムはミネラルの一種で、

・骨や歯の成分になる
・神経細胞で情報の伝達をする
・筋肉の収縮に関与

など、私たちの体の土台に欠かせない大切な役割を担っています。

「成長する」＝「骨が成長する」ということです。

体内に存在するカルシウムの98%が骨に、残りの2%が歯や血液、細胞に含まれていますので、骨を形成するカルシウムをしっかり摂取したいですね。

しかし、厚生労働省の発表したカルシウムの摂取状況では、全年代で大幅に不足しているのが現状です。

カルシウムは、小腸からの吸収率が悪く、一度に体内に吸収できる量が限られているので、毎日継続的に補うことが大切です。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、カルシウムの大切さと成長との関係についてのさらに詳しい説明、そして摂るためにおすすめの食品についてご紹介しています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムと成長の関係」の全文はこちら！
http://www.suku-noppo.jp/q-a/a43.html
スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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正しい立ち姿勢は土台から！「足裏・足首強化体操」

今回は、一度基本に立ち返り、身体の土台となる足裏・足首のトレーニングを紹介します。

どんなに背骨周りが強くても、その土台がしっかりとしていなければ、姿勢は崩れ、運動能力もしっかりと発揮しづらい状態となってしまいます。

アスリートの足裏は筋肉が発達し、土踏まずが安定しています。

子供のうちからしっかりとトレーニングを行って土台を作り、姿勢力、運動能力を高めていきましょう！

もちろん、大人の方も行えば疲れにくい身体を手に入れられますよ♪

それでは早速、挑戦してみましょう！

「どんな辛い状況でも「自分がやる！」と決めたことを続けられたことが、今の私の軸になっています。」（益子直美さん）

元バレーボール日本代表選手の益子直美さんへのインタビューをご紹介致します！

※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

益子直美さんプロフィール

1966年東京の下町、葛飾に生まれる。中学時代からバレーボールを始め、高校時代は名門共栄学園のエースとして活躍。高校3年の秋に全日本代表入りを果たす。当時、益子からとった愛称｢マコ｣ちゃんとしてバレーボールファンのみならず、その美貌と高度なバレーセンスで元祖アイドルアタッカーとして全国に名をはせる。現役引退後、１年間のアシスタントコーチを経て芸能界に転進。スポーツキャスターはもちろん、そのほか様々な分野でマルチに活躍している。

一度は諦めかけた道へ再び

ー中学時代から優れた選手だった益子さん。高校進学もバレーボールを意識していましたか？

「高校でも当たり前にバレーボールをやろうと思ったわけではありません。

進学にあたって関東近郊の強豪校からたくさんのスカウトをいただきましたが、私自身は一度、バレーをやめようと思ったんです」

ーどうして辞めたいと思ったのですか!?

「全国の強化メンバー二次までに選ばれて、海外遠州の参加資格もいただきましたが、全国レベルの練習を見たら、周りの選手の凄さに圧倒されて怖くなってしまった。

それで海外遠州も全国選抜もお断りして、高校も普通に進学しようと受験勉強をはじめたのですが、それをコーチも母も誰も止めない。

だから、ますます「やっぱり私にはバレーボールのセンスがなかったんだ」と落ち込んで（笑）」

ーまたバレーボールをやろうと思ったきっかけは？

「ところが、夏期講習を終えて、そろそろ進路を決めなくてはいけない秋が来る頃、元チームメイトにワールドカップバレーを見に行こうと誘われたのです。

代々木体育館に試合を見に行くと、大ファンだった中国の選手と握手をする機会に恵まれて、その手の厚みに感激して「もっともっと頑張ったら私もこんな手になれるかな…」って思っちゃった。

それで家に帰る頃には、やっぱり「高校でもバレーをやる！」って決心がついていました」

ー一流選手を目の当たりにしたことが刺激になったんですね。

「実はその試合のチケットは1席１万円もするアリーナ席。

当時の共栄学園の監督が、同校への進学が決まっていた元チームメイトに「益子を誘って見に行け！」って用意してくれたものだったそうで（笑）

おかげで腹が決まり、高校に入学してからはバレーボールで食べていくことを考えていました」

〜つづく〜