新年もよろしくお願いいたします！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.982


	新年の平均身長データ／本年もよろしくお願いいたします！


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	元サッカーW杯日本代表　三浦淳宏さん　第５回

1月の平均身長をチェック！

あけましておめでとうございます！
スクスクのっぽくんです。

年末年始はどのように過ごされたでしょうか？

2023年も皆様の貴重なご意見をもとに、さらにお子様とご家族をサポートするのっぽくんを目指してまいりますので、どうぞよろしくお願いいたします！

新年を迎えたこの時期は、あらためてお子様の成長をチェックする良い機会ですね。

それでは、1月の平均身長をチェックしてみましょう！

1月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	103.0	102.3
幼稚園年中	109.4	108.9
幼稚園年長	116.1	115.2
小学校１年生	122.0	121.2
小学校２年生	127.6	127.0
小学校３年生	133.1	133.0
小学校４年生	138.6	139.7
小学校５年生	144.8	146.5
小学校６年生	152.3	151.7
中学校１年生	159.4	154.9
中学校２年生	165.0	156.7
中学校３年生	168.3	157.3

成長するということは、骨が伸びるということです。

骨の両端にある、「骨端線（こったんせん）」という軟骨の部分が膨張することによって、子どもたちは成長していきます。

骨端線が成長する要素としてはいくつかありますが、最も重要な要素は、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動などです。

しかしながら、骨端線が固まる時期は、平均的には男の子は17歳・女の子は15歳前後と、成長出来る時期は限られていますので、今出来ることを大切にして、可能性を高めて頂きたいと思います。

昨年からの成長が悪ければ、生活習慣が崩れている可能性がありますので、睡眠・栄養・運動などのバランスを意識して、伸び伸びと過ごせる環境をつくってあげてください。

スクスクのっぽくんは、成長期を支える栄養面のサポートとしてバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』もおすすめしております。

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新年も、皆様の成長をスクスク♪応援いたします！

サッカー日本代表として活躍し、ＦＫの名手として名を馳せた三浦淳宏さん（引退後に三浦淳寛に改名）。現役時代から理論的なプレーにこだわり、コンディション管理を徹底していることで知られていました。いったいどんな子供時代をすごしたのか、話を聞きました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

三浦淳宏さんプロフィール

1974年、埼玉県生まれ。小学校１年生のときに大分県に引っ越し、小３までは野球をやっていたが、先生からの熱心な誘いでサッカー部に入部。中学卒業後は長崎県の名門国見高校に全国高校選手権で２度優勝した。青山学院大学に進学したが、中退してプロの道へ。横浜フリューゲルス、横浜Ｆマリノス、東京ヴェルディ、ヴィッセル神戸、横浜ＦＣでプレーし、2011年４月に引退を発表した。日本代表では25試合に出場し、ＦＫの名手として活躍した。

小まめな水分補給

ーサッカーはものすごくハードなスポーツですが、どんなふうに給水していましたか？

「喉が渇いたって感じるまえに飲むのが大切ですよね。

僕らが高校生のときは水なんか飲むなって言われていた世代ですから、よく生きていたなって思いますよ（笑）

国見高校は本当に練習が厳しくて、ランニング中に溝の中に倒れている人もいたくらいですから」

ーどういうことですか？

「夏に学校の裏にある山を走るメニューがあるんですが、道の溝に水が流れているんですね。

で、あまりにも喉が渇いて、その水を飲もうとして溝に寝そべったやつがいて」

ー追い詰められたときのパワーってすごい

「でも、今ではいろんな人が水分補給について勉強して、その大切さがサッカー界でも指導されるようになった。

僕もいろいろと勉強しながらやってきたけども、やっぱり水分が足りないと足がすぐにつっちゃうとか、前に行こうとしたときに体が反応しない。

だから常に研ぎ澄ました状態にいられるようにするには、小まめな水分補給が大事だと思います」

ー試合中に実感することがありましたか？

「そうですね。常に集中してボールを蹴って動くためには、体に水が満たされていないとだめですね。

もちろんタプンタプンではだめですよ？水分が減ってくると、体がサインを出すんですよね。

汗が異常に出たり、足がピクピクしてきたり。そうなったらすでに遅い。

そうならないためにも、小まめな水分補給は大事ですね」

ーなるほど。

「実は僕がキックがうまくなったのは、水分補給も関係しているんですよ。

高校時代、ゴールマウスと横の壁にわずかな隙間があって、その裏に水道があった。

隙間にシュートが入り込むと、ボールを取りに行ったときにこっそり水を飲める。

そこを狙っていたら、シュートが正確になりました（笑）」

〜つづく〜