14才(中学2年生)の平均身長(男子):年齢別平均身長・成長曲線一覧
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子供の年齢別平均身長(男子)14才(中学2年生)

14才(中学2年生)の平均身長を確認してみましょう!
ただし、身長の伸びには個人差があります。現在の身長はあくまでも参考として、長期的な視点から、身長が伸びやすい環境を整えていきましょう。

男の子の年齢別平均身長と平均体重

男の子の年齢別平均身長と平均体重


14才(中学2年生)男の子の平均身長

14才男の子の平均身長は以下の通りです。
14歳0ヶ月から、15歳0ヶ月までの1年間で、平均4.5cm伸びます。

14歳平均身長-2SD-2.5SD
0ヵ月162.8148.6145.1
1ヵ月163.2149.2145.7
2ヵ月163.7149.9146.5
3ヵ月164.1150.5147.1
4ヵ月164.6151.2147.9
5ヵ月165.0151.8148.5
6ヵ月165.5152.5149.3
7ヵ月165.8153.0149.8
8ヵ月166.0153.2150.0
9ヵ月166.3153.7150.6
10ヵ月166.5153.9150.8
11ヵ月166.8154.4151.3

※-2SD以下は、医学的には低身長と考えられています。お子様の年齢と身長を確認し、-2SD以下の場合は、早めに一度小児科にてご相談されることをお勧めします。

年齢平均成長率(cm)-1.5SD
14〜154.53.3

14才(中学2年生)男の子の成長の特徴

男の子は、11歳半あたりで思春期を迎えると、2年間は8〜9cmのペースで急激に身長が伸びます。

骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって身長は伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます

大切なのは、骨端線が閉じてしまうまでにしっかりと栄養を補給すること。

中高生の成長に必要な栄養素をバランスよく配合してあるカルシウムグミB1も普段の食事プラスアルファとしてお勧め致します。

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身長が伸びる仕組み

身長は、骨の両端にある、骨端線という軟骨の部分が膨張することによって伸びるのですが、男子の場合16歳前後、女子の場合15歳前後くらいで思春期を終え、骨端線が閉じてしまいます。

残念ながら、この骨端線が閉じてしまったあとは一般的には身長は伸びないとされています。

健やかな成長のためには、バランスの良い食事と質の良い睡眠、適度な運動が重要です。成長期の1日1日を大切に過ごして、身長が伸びる可能性を高めていきましょう。

普段の食事で栄養バランスが気になる方は、中高生の成長期に必要な栄養素をバランスよく配合してあるカルシウムグミB1も普段の食事プラスアルファとしてお勧め致します。

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男の子の成長曲線

成長曲線

成長するということは骨が伸びるということ。基本的には、男子は16歳、女子は15歳前後で骨端線が固まってしまいます。残念ながら、骨端線が固まってしまってからは基本的には骨が伸びることはありません。

中高生は成長のラストスパートを迎える大切な時期ですから、日々の食事の中で栄養バランスをしっかりと整え、生活状況を改善して少しでも成長の可能性を高めていきましょう。

専門家からのアドバイス

栄養士見出し

カルシウムの食事摂取基準
  男子 女子
日本人の食事摂取基準
(2015年版)※注1
1000mg 800mg
国民栄養の現状※注2 640mg 609mg

※注1…日本人の摂取量の基準を示したもの。
(対象:12~14才)

※注2…国民健康・栄養調査 平成26年度
(対象:7~14才)

成長に欠かせないカルシウム、充分摂れていますか? 骨や歯の形成に必要で、子供たちの健康的な成長にとって欠かせない栄養素「カルシウム」。しかし、右表を見ると日本の多くの子供たちが厚生労働省が定めるカルシウムの摂取目安量を満たしていないのが現状です。

栄養は食事からしっかりとバランスよく摂ることが理想的ですが、なかなか十分な食事を摂れないこともあると思います。特にカルシウムは食材によって吸収率がバラバラで安定して摂るのが難しい栄養素です。

そのような場合には、成長期に特化した栄養食品などを上手に活用することもおすすめします。栄養が不足してしまうと成長にも大きく影響が出ますので、なるべく毎日十分な量の栄養が摂れるよう心がけていきましょう。

カルシウムをはじめ、マグネシウム・ビタミンDなど成長期に不足しがちな栄養をバランスよく配合し、中高生に不可欠なビタミンB1やDHAを配合したカルシウムグミB1もおすすめです。

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