成長痛とは何ですか?どこの場所に出る?:スクスクのっぽくん
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身長が伸びる仕組みを徹底検証!

「成長期に伸びる仕組み」を中心に、「成長と栄養」の関係、「成長と睡眠の関係」などなど、
スクスクのっぽくんに寄せられるご質問を紹介します。

成長痛とは何ですか?どこの場所に出る?

成長痛とはなんですか?

成長痛は、急激に身長が伸びる成長期(10~15歳)に、膝に痛みが生じる現象です。(オスグット・シュラッターともいいます。)

夜(特に寝ている時)突然足を痛がるこの成長痛は、日中は何ともなく元気な様子です。 痛みは長時間続くことがなく、さすったり抱っこして落ち着かせたりすればすぐ治まります。 そして、足に炎症や怪我などはなく翌日にはいつものように飛んだり跳ねたりできる状態になります。急激な足の成長変化に伴った症状なので、成長痛と呼ばれています。

成長期を迎えると、大腿骨(だいたいこつ)が著しく伸びますが、それに伴なって、大腿直筋(だいたいちょっきん)や大腿四頭筋膝(だいたいしとうきん)が付着する頚骨(けいこつ)の部分が、伸びに耐えきれず、炎症を起こしてしまいます。

サッカーやバスケットボールなどで、膝の曲げ伸ばしをする際にストレスが生じ、発症する場合が多くありますが、大腿四頭筋・大腿直筋・ハムストリング・足首などを上手くストレッチしてあげることによって、痛みを緩和しながらスポーツに取り組むことは可能です。



成長痛の原因は?

成長痛は、一般的に知られている名前ですが医学的に確かな成長痛の定義はなされておらず、原因も不明とされています。 成長期の子供に多くみられる痛みの症状の総称であって、明確な病気の定義ではないのです。

成長痛の原因として考えられる理由に、骨端線の成長が上げられます。 成長期の子供は、骨端線が想像以上の速さで成長しています。この成長過程で骨端線(軟骨部分)において何らかの痛みが生じており、これが足や関節などの痛み原因となっています。

また、急激な骨の成長によって腱を通じ筋肉が引っ張られるようになります。これにより骨と筋肉の結合部分に炎症などが生じて、成長痛につながっていることも理由の一つとして考えられています。

gumi_qa 子供の成長する時期は限られています。不足しがちな成長期の栄養を補うカルシウムグミを普段の食事のプラスアルファにご使用ください
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成長痛の特徴

子供が足に痛みを感じるようであれば、その痛みが成長痛に関係した痛みなのかチェックしてみましょう。

主な成長痛の特徴

・夕方もしくは夜間から、膝や下肢部分を痛がる

・股関節を痛がる

・足のかかとや甲の部分を痛がる

成長痛を経験した子供(幼児~小学校低学年位)の大半が、膝の痛みを訴えたことからこの部分は痛みを感じやすい箇所であると言えますね。 子供が足を痛がった場合、成長痛、疲労もしくはなんらかの病気であるかの判別が難しいですが、成長痛は特徴的なので子供の様子をよく観察してあげてくださいね。

成長痛の痛みはどれくらい続くの?

長い痛みでも、せいぜい30分程度と言われています。ただ、個人があるので中には1時間位の痛みを経験した子供もいるようですが、それでも1~2時間後位には痛みが治まっていくケースが多いです。

痛みの様子としては、「5分程の痛みが治まったと思ったら数分後にまた痛みがやってくる」といった痛みの繰り返しが数時間の間に起こるといったパターンが多いのです。痛みの持続性がないが故に、明確な原因を突き止められない要因にもなっています。

すくすくトレーニングでは、成長痛に悩むお子様が、うまく痛みと付き合いながらスポーツに取り組めるプログラムもおこなっております。

オンライントレーニングもございますので、是非参考になさってください。

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