データで見る!地域別の栄養摂取状況
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データで見る!地域別の栄養摂取状況
スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.820
データで見る!地域別の栄養摂取状況
背筋を伸ばして身長アップ!?X背筋体操
元マラソン五輪日本代表 瀬古利彦さん 第7回
データで見る!地域別の栄養摂取状況

みなさん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

スクスクのっぽくんでは、子ども達の成長に関わりのある政府の全国調査の統計データなども見やすいグラフにして公開しています。

今回は、全国の統計データの中でも地域別のカルシウム摂取量に注目してみたいと思います。


▶︎のっぽくん 身長DATAバンク「地域別カルシウム摂取量(エリア別平均値)」


全国平均の数値を見ると、1日あたりの摂取量は500mgを少し越えた程度です。

地域によっては500mgを超えていないところも多くありますが、成長期におけるカルシウムの食事摂取基準の推奨量は700mgから1,000mgであることを考えても、現状ではどの地域でもカルシウム摂取が不足していることがわかります。

カルシウムを意識しているお子様でも、推奨量より不足している可能性があります。

成長期は、身体の土台を作り上げる時期です。

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミをお食事のプラスαにおすすめしております。


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背筋を伸ばして身長アップ!?X背筋体操

大人だけではなく、子どものうちからなる人の多い「猫背」。

近年は手元で操作するゲームやスマホなどの普及で、低年齢のお子様も猫背になりやすいようです。

今回紹介するのは、背筋をしっかりと伸ばして姿勢を良くするためのトレーニングです。

姿勢を良くするだけで、身長が数センチ伸びるということはよくあります。

また、良い姿勢は身長だけでなく、内臓機能など体のあらゆる機能を高めるために大切で、体調面にも大きく影響します。

ふとしたときに姿勢が悪いな?と思う方、是非挑戦してみてくださいね。


元マラソン五輪日本代表で、日本陸上競技連盟の強化委員会マラソン強化戦略プロジェクトリーダーの瀬古利彦さんにインタビュー!

日本を代表する中長距離の元ランナーであり、現在は現役選手たちの精神的な要として指導も行っている瀬古利彦さん。子どもの頃の生活習慣がアスリートとしての活躍の土台になっていたと言います。瀬古さんの幼少期から現役時代までを振り返っていただきながら、子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。
※本記事は、2015年3月から公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

瀬古利彦プロフィール
1956年、三重県桑名市生まれ。早稲田大学教育学部在籍中、中村清監督の指導のもと箱根駅伝で2年連続区間新を記録。その後、マラソンでは福岡国際3連覇やボストン、ロンドン、シカゴを制するなど、輝かしい実績を残す。現役時代は国内外のマラソンで戦績15戦10勝。引退後はエスビー食品監督、早稲田大学競走部コーチなどを歴任。2013年4月より、DeNA ランニングクラブの総監督を務めている。
人に何かを教えることは、本当に難しい

ー瀬古さんは現役を引退されて、中村監督と同じ若手選手の育成という道を辿っています。やはり、指導の仕方などについて、監督の影響があったりするものなんですか。

「最初は同じようなことをしていましたね。

でもそれって、中村監督のマネでしかないから、うまくいかないんです。

それに、今の若い選手の場合、『休みがないと困ります』という文句が出てきたりもしますし(笑)

そういうことを言われると「やっぱり、自分とは違うんだな」とつくづく思いますよね。

僕の場合、現役時代に休みができたりすると、逆に不安になったりしていましたから」



ー選手からそのような意見が出てきたとき、どのような対応を?

「僕は自分自身がやさしい性格というか、人に嫌われたくないというか……

すぐ選手の言うことを聞いちゃうんですよ(笑)

練習をしていても、『瀬古さんは厳しい』とすぐ言われるので、『……そうかなぁ?』と考え込んだりして。

指導者としては、今でも悩み続けていますよね。

人に何かを教えるというのは、とても難しいことですよ。

歳をとった今でも、ますます難しいと感じています。

マラソンの場合は、特にですね。

基本的に現在は選手の指導を私の教え子である今の監督に任せていますけど、そもそもみんな僕の子どもの頃のように裸足で自然を駆け回るような経験をしていないじゃないですか。

そういう意味では、ケガもしやすいし、体力もないし、問題は多いという感じはしますね」

〜つづく〜

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
小関
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