4月の特別なキャンペーンを開催します!
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スクスクのっぽくん通信簿

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4月の特別なキャンペーンを開催します!
スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.755
4月の平均身長&4月の特別キャンペーンのお知らせ
球技で役立つエクササイズ
登山家 大蔵喜福さん インタビュー第6回
4月の平均身長

皆さん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

4月に入り、いよいよ新学期がスタートするこの季節。
お子さま及び保護者の皆さま、ご進級、ご進学誠におめでとうございます!

ここからはじまる1年が、お子様の更なる成長につながるよう、スクスクのっぽくんはこれからも応援致します!

また、この時期は身体測定がおこなわれる頃でもあり、昨年から、どのくらい成長しているか気になる時期でもありますね。

今週は各学年の4月時点での平均身長をご紹介いたしますので、参考にご覧下さい。

それでは、4月の身長をチェックしてみましょう!

4月の平均身長 男の子 女の子
幼稚園年少 98.0 97.1
幼稚園年中 104.6 103.9
幼稚園年長 111.1 110.6
小学校1年生 117.7 116.8
小学校2年生 123.4 122.7
小学校3年生 129.0 128.5
小学校4年生 134.5 134.6
小学校5年生 140.1 141.4
小学校6年生 146.6 147.9
中学校1年生 154.1 152.6
中学校2年生 160.9 155.4
中学校3年生 166.0 156.9


大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される3〜4段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう!

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

カルシウム、マグネシウム、ビタミンDなど、成長期に不可欠な栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』を摂って、新学期からもグングンと成長していきましょう!

■年齢別の平均身長表はこちらでチェック!
男の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html
女の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl.html

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↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら!

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春の新入学・新学期応援キャンペーン

スクスクのっぽくん推奨カルシウム商品の定期購入をスタートした方限定
お子様の健やかな成長をさらに応援する「こどもフルーツ青汁」を1箱プレゼントいたします!

期間:2018/4/1〜2018/4/30

こどもフルーツ青汁シリーズの定期購入を始めた方には、すぽーつ麦茶を1箱プレゼント。こちらはBCAAやチロシンを配合。新しい環境でスポーツや勉強を頑張るお子様にぴったりです。

のっぽくんのオススメ商品をお得にご利用いただけるこの機会に、ぜひ新しい栄養習慣を取り入れてお子様の成長にお役立てください♪
スクスクのっぽくん
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球技で役立つエクササイズ

今回のトレーニングは、野球などの球技で役立つエクササイズです!

今回は特に投球を意識したエクササイズをご紹介します。

~オンラインレッスンNo.44「肩deボールつぶし」より~
https://www.suku-training.jp/online/lesson44.html
まずは準備運動。
肩のインナーマッスルを刺激することでこれからの運動に対する準備を行います。とてもシンプルで簡単なエクササイズですが、ケガの予防にも役立ちますのでぜひ覚えて行ってみてくださいね。

~オンラインレッスンNo.42「ねじねじ体操」より~
https://www.suku-training.jp/online/lesson42.html
次は肩周辺の筋肉を刺激するエクササイズです。
肩関節は多くの筋肉が入り組んでいる身体の部分ですので、このエクササイズでその動きを良くすることで投球に向けた準備をしていきます。

~オンラインレッスンNo.39「ピッチングローテーション」より~
https://www.suku-training.jp/online/lesson39.html
そして今回最後のトレーニングは「ピッチングローテーション」です。
上半身だけでなく、しっかりと体幹、下半身が鍛えられるエクササイズでもありますので、ぜひトライしてみてくださいね!

今回のエクササイズはパフォーマンスが上がるだけでなく、ケガの予防にも効果的なエクササイズでもありますので、実際に投球などを行う前にぜひエクササイズしてみてくださいね。
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「山は本当に厳しいですから、山へ連れていけば、どんな子供もまっとうになれると思います。」(大蔵喜福さん)

ヒマラヤなど数々の登山隊の遠征で活躍した登山家でもあり、打ち立てた登頂記録も数多い大蔵さんは、一方で子供たちへ自然の楽しさや素晴らしさを教える伝道師という一面も持っています。まさに“生きる力”のかたまりという感じの大蔵さんが、どのように幼少期を過ごし、現在はどのような考え方をもって子供たちと接しているのか、お話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

大蔵喜福さんプロフィール
1951年 長野県飯田市に生まれる 1965年 本格的登山を始める 1971年 ヨーロッパアルプス初挑戦 1979年 世界初のヒマラヤ縦走登山 (ダウラギリV~III~II 峰7,000m峰3山縦走) チョモランマ北壁に2度挑戦。打ち立てた厳冬期最高到達地点記録(8,450m)は、いまだ破る者はない。 マッキンリー18回登頂や、カヌーでの瀬戸内海初横断などユニークな記録も持つ。多くの登山仲間を亡くした冬の北米大陸最高峰マッキンレーを調査するために気象観測装置を設置し毎年登頂。貴重なデータを集めた功績で秩父宮記念山岳賞を受賞。日本山岳会自然保護委員会やHAT-Jなどでも理事を務め、山における環境保護の問題にも取り組んでいる。
大きく変わる子供たち ~山は、どんな子供もまっとうにする~

「先日、子供たちを連れて、何パーティかで山に登ったとき、天気が悪くなって、ようやく途中の山小屋に辿り着いた。

かなりきついけど、そこから先は、行きたいという強い意志を持った人だけでいくから、行けるやつは手を挙げろと言ったんです。

希望者だけで頂上まで行って戻ってくると、端のほうで泣いているやつがいる。どうして泣いているのか聞いてみると、『ここまできて、手を挙げられなかった自分が情けない』と泣いてる。

自分自身を知る作業でもあるわけですから、そういうのが良い経験になるんですよね。

逆に、頂上まで登りきれると、さらに大きな自信になります。

そこに至るまでの苦しい道のりを思い出せば、何でもできると思える。山は本当に厳しいですから、山へ連れていけば、どんな子供もまっとうになれると思います」



ーやはり、頭の中だけで考えるのと、実際に体験するのでは、大きく違うんですね。

「特に、子供のころはそうですよね。

子供は、大人の言動をよく見たり聞いたりしていて、私が何気なしに言ったことが、子供の心に残っていたりします。

昔、高尾山で子供たちと活動しているときに、急に天気がおかしくなってきたので、私は確信があったわけではないんですが、経験上『もうすぐアラレが降るぞ!』って言ったんです。そうしたら、本当に大粒のアラレが降ってきた。笑

傍にいた小さな子は、尊敬のまなざしで私を見るわけですが、なんとそれがキッカケで、その子は気象関係の仕事に就いて頑張っています」

〜つづく〜

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
小関
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