身長が高い人は、頭も良いし、運動もできる!?
 >   >  身長が高い人は、頭も良いし、運動もできる!?

スクスクのっぽくん通信簿

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.682
身長が高い人は、頭も良いし、運動もできる!?
体幹トレーニング
女子バスケットボール日本代表
渡嘉敷来夢選手
〜第7回〜
スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから!

カルシウム商品のご注文
こどもフルーツ青汁のご注文
★定期お届けコースへのご加入、再開もお電話よりお気軽にご連絡ください
※ご注文・ご変更:9:00~21:00(年中無休)/ご質問など:9:00~19:00(土日祝休)
身長が高い人は、頭も良いし、運動もできる!?

ゲスト さん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。



2016年の学力テストの結果が文部科学省より発表されました。
https://www.suku-noppo.jp/data/gakuryoku.html

同様に文部科学省から発表されている体力・運動能力調査の結果と比較すると共通点があり、石川県、福井県、秋田県などの県が必ず上位に入っています。

学力と運動能力は、相関関係があると言われていますが、これらの県は総じて地域をあげて、“朝食をしっかり摂ったり、早寝早起きを奨励したり”といった生活習慣の改善にも力を入れており、子供たちの学習環境、運動環境に寄与しているという状況があるようです。

同時にそれらの県の状況を別のデータから見てみると、地域をあげて生活環境に気を配っているためか、身長が高い傾向も見られます。

詳しいデータは、以下のページに掲載しておりますので、この機会に是非合わせてご覧いただきたいと思います。
身長が高い人は、頭も良いし、運動もできる!?

栄養・睡眠・運動といった生活習慣を見直すことで、身長だけでなく、学力、運動能力などお子様の能力が高まる可能性も十分に考えられます。
https://www.suku-noppo.jp/3youso/

子供達の可能性を高め、日々の生活で実践出来る情報やサービスを通して、これからもスクスクのっぽくんはお子様を応援し続けます!

スクスクのっぽくん 担任より
体幹トレーニング

お家でも簡単に体幹トレーニング!!

スポーツジムに行かなくても意識さえあれば、簡単に体幹トレーニングはできるんです。

これから冬に向けて冬眠の準備になります。今から体を引き締めておきましょう!

≪オンライントレーニング1・殿筋群≫
~オンラインレッスンNo.63「ヒップリフト・オルターネイト」より~
体幹の中で見落としがちな、殿筋群(お尻)。
階段2段飛ばしもいいですが、しっかり殿筋群を意識しながらトレーニング。重力に負けるな!

≪オンライントレーニング2・腹筋群≫
~オンラインレッスンNo.76「クロスクリス」より~
全てのスポーツにおいて一番の要になる体幹。軸を作ります。
腹直筋(表層部の筋肉)と腹斜筋群(お腹の横についている筋肉)を意識!

≪オンライントレーニング3・背筋群と腹筋群≫
~オンラインレッスンNo.51「エルボー・ニー・バランス」より~
体幹トレーニングの集大成。背筋群と腹筋群両方使います。
オルタネイトと出来たら、今度は同側で行いましょう!強度が上がります。

週に3回トレーニング!!1日おきで筋トレをすると回復力もUPします。

今週はきつい体幹トレーニングですが、少しでも体を動かし筋肉を再教育して上げることにより筋肉の本来持っている力が目覚めていきます!
頑張りましょう!
【オススメ】
運動にも野菜パワーを!野菜不足・野菜嫌いのお子様にオススメ! 美味しく飲みやすいこどもフルーツ青汁無料サンプルプレゼント中!


女子バスケットボール日本代表
渡嘉敷来夢選手


2013年11月、バンコクで開催された女子バスケットボールのアジア選手権で、43年ぶりの優勝に貢献し、大会MVP、ベスト5に選出された渡嘉敷来夢さん。所属するWリーグのJX-ENEOSサンフラワーズでも大活躍! まさに、現在の日本の女子バスケ界を牽引する選手のおひとりです! そんな渡嘉敷さんですが、実は小さい頃、お兄様の影響で様々なスポーツをやっていた経験があったのだとか。彼女とスポーツの関係について、お話を伺いました!
※本記事は、2014年1月に公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

渡嘉敷来夢選手プロフィール
1991年埼玉県生まれ。Wリーグ・JX-ENEOSサンフラワーズ所属。中学生でバスケットボールをはじめ、その後名門・桜花学園高校に進学。 ‘08年には史上最年少の16歳で北京五輪代表候補に選出。‘10年、JX日鉱日石エネルギーに入社。‘13年、日本代表としてアジア選手権で43年ぶりの優勝に貢献。大会MVP、ベスト5に選出された。
「「寝る子は育つ」睡眠優先の生活」

ー(前回のつづき)一方、渡嘉敷さんが食事以上に気を使っているのが「睡眠時間」だとか。



「今は朝練をやっているので、6時15分に起きて、30分から1時間ほど練習をして、7時半ぐらいから朝ご飯を食べるんです。
その後、8時過ぎに食べ終わったら、10時からの練習の前に必ず40分ぐらい仮眠を取ります。お昼の後も、15時からの練習に備えて12時半から1時間半ほど寝て…。夜寝るときも、早いときには22時半にはベッドに入りますね。
寝過ぎたから、夜寝られなくなるという人もいるみたいなんですけど、私の場合はまったく問題なし。本当に、ずっと寝ていたいタイプなんです(笑)。
海外遠征に行ったりするとき、少しでも時間が余っていると、同じ部屋の選手がびっくりしてしまうぐらい眠りこけていますからね。
他の人が言うには、寝るにも体力がいるらしいんですけど、そんなことも気にしません。私、けっこう体力があるのかも(笑)。」

ーそれに、寝る子は良く育つ、という話もありますしね(笑)。

「そうなのかもしれないですね。私の場合は、睡眠がとても大事です。ただ私の場合は、毎日普通の人よりも断然身体を動かしていることもありますし、食事の環境が整っているからこそ睡眠に集中できるということもあります。
やっぱり、自分を成長させるためには、栄養が詰まった食事と身体をしっかり休める睡眠を、バランスよく取る環境が不可欠ということなんだと思います。
そういう生活をしていると、1日のスケジュールも規則正しくなりますしね。」

〜つづく〜
発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
鎌田貴俊
★ご意見・ご感想は★
このメールに返信していただければ、私に届きます♪
身長にまつわる情報、お待ちしておりま~す。









【ご利用ガイド&よくあるご質問】
http://www.suku.jp/guide/

★【スクスクのっぽくん通信簿】の解除はこちら↓★
http://www.suku.jp/account/cancel

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る
私たちがサポートしています!
成長・発達の専門家
  • 医学博士
    医学博士
    小川登志子
  • 管理栄養士
    管理栄養士
    磯村優貴恵
  • 睡眠改善インストラクター
    睡眠改善
    インストラクター

    鈴木伸彦
  • パーソナルトレーナー
    パーソナルトレーナー
    小澤康祐
  • 熱中症対策アドバイザー
    熱中症対策アドバイザー
    岸本強資
  • パーソナルトレーナー
    パーソナルトレーナー
    坂本博美
  • 医師(内科医)
    医師(内科医)
    成田亜希子
  • 保健師・看護師
    保健師・看護師
    宮下梨沙
  • 医師(小児科)
    医師(小児科)
    湯田貴江
  • 歯科医師
    歯科医師
    浦岡有里
  • 心理カウンセラー・講師・スーパーバイザー
    心理カウンセラー・講師・スーパーバイザー
    鈴木雅幸
  • 心理カウンセラー
    心理カウンセラー
    児玉達郎
  • 薬剤師・薬学博士
    薬剤師
    笹尾真波
  • 心理カウンセラー
    心理カウンセラー
    半田先生
お話を伺った方々
  • 岩崎恭子さん
    オリンピック金メダリスト
    岩崎恭子さん
  • 宮間あやさん
    サッカー日本女子代表
    宮間あやさん
  • 佐藤弘道さん
    体操のお兄さん
    佐藤弘道さん
  • 杉山芙沙子さん
    杉山愛の母
    杉山芙沙子さん
  • 小錦八十吉さん
    元大関
    小錦八十吉さん
  • 福西崇史さん
    サッカーW杯日本代表
    福西崇史さん
  • 宮崎大輔さん
    ハンドボール全日本代表
    宮崎大輔さん
  • 俵万智さん
    歌人
    俵万智さん

トップに戻る