11月の平均身長をチェック!:身長を伸ばそう!スクスクのっぽくん通信簿
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スクスクのっぽくん通信簿

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【スクスクのっぽくん通信簿】vol.526
スクスクのっぽくん通信簿
1時間目
担任のつぶやき
11月の平均身長をチェック!
2時間目
すくトレワンポイントレッスン
【動画】 姿勢を支える背筋力を鍛える!「遠くをタッチ体操」
3時間目
プロフェッショナルに聞く!
“生きる力”の育て方
子ども料理人・こごまちゃんの育て方 第4回
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「11月の平均身長をチェック!」 朝晩の冷え込みも段々と厳しい季節となりました。
また、11月は季節の変化を多くの旬の食材とともに感じられる時期です。
睡眠の秋、食欲の秋、スポーツの秋、成長の秋等々、比較的過ごしやすい季節だからこそ、栄養・睡眠・運動にしっかり気を配り、子ども達の「成長の秋」さらに実りのあるものにしたいものですね。

それでは、11月の身長をチェックしてみましょう!

11月の平均身長 男の子 女の子
幼稚園年少 101.9 101.2
幼稚園年中 108.3 107.8
幼稚園年長 115.0 114.1
小学校1年生 121.1 120.2
小学校2年生 126.7 126.1
小学校3年生 132.2 132.0
小学校4年生 137.7 138.6
小学校5年生 143.8 145.4
小学校6年生 151.0 150.9
中学校1年生 158.2 154.4
中学校2年生 164.1 156.4
中学校3年生 167.8 157.2

身長を伸ばすためには、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線が成長するためには、

1. カルシウム、マグネシウム、亜鉛、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する3、4段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう!

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

カルシウム、マグネシウム、亜鉛など、身長の伸びに不可欠なの栄養素のバランスを考えてつくられた『カルシウムグミ』をとって、寒さを吹き飛ばして、グングンと成長していきましょう!

■年齢別の平均身長表はこちらでチェック!
男の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html
女の子⇒https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_girl.html

スクスクのっぽくん 担任より



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【動画】姿勢を支える背筋力を鍛える!「遠くをタッチ体操」 秋から冬に変わっていくこの時期、急な気温の変化に体調を崩される方も多いのではないでしょうか。

良い姿勢は、体のあらゆる機能を高めるために大切で、体調面にも大きく影響します。

今回紹介するのは、猫背の原因でもある背筋力の弱さを改善するためのトレーニングです。
背骨を後ろから支える背筋力を鍛えることで、正しい姿勢を自然に保っていられるようになっていきますよ。

ふとしたときに姿勢が悪いな?と思う方、是非挑戦してみてくださいね。
それでは早速、動画で解説いたしますのでご覧ください!



【オススメ】
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TVチャンピン小学生料理人選手権(テレビ東京)での優勝も記憶に新しく、天才子ども料理人として活躍中の新倉こごまちゃんと、きき酒師でもある母ごまさんに、料理で育む生きる力の育て方についてお聞きしました。料理の楽しさや、学校の勉強やスポーツのお話、将来の意外な(?)夢まで、才能溢れるこごまちゃんを育てたママの子育て術とは!?


きき酒師/酒ごはんコーディネーター/食育デザイナー/ライター
新倉ごまさん

1973年6月9日生まれ。新潟県佐渡市出身。服部栄養専門学校卒業後、調理師、食育デザイナー、きき酒師として多方面で活動中。杉並区高円寺にある『酒ごはん屋 あかね雲』女将。2006年には第2回世界きき酒師コンクール日本代表、ファイナル進出で審査員特別賞受賞。
子ども料理人/日本酒検定4級
こごまちゃん

2001年10月1日(日本酒の日)生まれ。3歳で始めて包丁を持ち、料理が大好きになる。小学1年生で初参加のウィズガス全国親子クッキングコンテスト(日本ガス協会主催)東京大会優勝を手始めに、ハットリキッズ食育クッキングコンテスト(服部栄養専門学校主催)やTVチャンピオン小学生料理人選手権(テレビ東京)で次々と優勝。きき酒師の母の影響で受けた日本酒検定(筆記試験のみ、現在は未成年者受験不可)5級・4級に史上最年少で合格。『酒ごはん屋あかね雲』の看板娘としても活躍中

「天才子ども料理人の育て方」 ーこごまちゃんは日本酒検定4級をお持ちですよね。これも自分からやってみたいと言い出したんですか?

ごまさん:私自身がきき酒師なので、その勉強のためにいろいろな日本酒を飲んでその感想や名前を言っていたら、こごまが興味を持って「これはなんて読むの?」とか「これはどこのお酒?」とか聞いてくるようになって。またそれをメモして覚えていくので、面白くて私も子ども扱いせず、対等な目線で日本酒の話をしているうちに、クイズを出し合いっこするようになったんです。

ー(こごまちゃんへ)日本酒のことを覚えるのは楽しかったですか?

こごまちゃん:はい。母とクイズを出し合って答えるのが面白くて、覚えちゃったんです。

ー(こごまちゃんへ)お酒を飲みたくはならない?

こごまちゃん:いい匂いだなあって思うことはあるけど、飲みたくはならない。二十になったら母とにごり酒を呑むのが楽しみです。

ごまさん:そう、私が濁り系のお酒が好きで。今から楽しみにしています(笑)。


こごまちゃんが史上最年少で合格した日本酒検定(筆記試験のみ)を受けたときの様子を描いた力作4コママンガ。さすがの構成力

ー料理は毎日作って勉強しているんですか?

こごまちゃん:毎日…は作らないです。自分のためだけに朝ごはんを作ったりすることもあるけど、毎日夜ご飯を作ったり朝ごはんを作ったりはしません。自分で食べたいものがあった時に、想像しながら自分の分だけ作ります(笑)。

ごまさん:そう!ひとり分だけ作るんです(笑)。でも、お店に出しているだし巻き卵はこごまの担当で、毎日焼いています。夜遅くこごまが寝てしまったあとにいらしたお客さんがだし巻き卵を注文すると「私が焼くのでもいいですか?」と聞いてから出しています(笑)。

ーすごい!食べてみたいなあ(笑)。では、お店で毎日卵焼きは焼くけど、その他では特に料理をすることはない?

こごまちゃん:そうですね。

ー(ごまさんへ)料理を毎日教えたり、やりなさいと言うことはないんですね。

ごまさん:そうです。毎日お店のお手伝いもしてくれるし、学校もあるし、バドミントンの練習もあるし、忙しいですから、毎日料理をしている時間はないですね(笑)。

ー自然にこごまちゃんのやりたいようにさせてあげているんですね。特にいろいろ勉強をしなさい、というわけではなく。

ごまさん:はい。好きなようにさせています。…というか子ども扱いをしないんです。対等に大人として接しているので、私よりしっかりしているかもしれないですね(笑)。そもそも今はたまたまお店を開きたいと言っていますが、別に料理の道に進んでくれなくてもいい。自由に生きていってほしいんです。今、バドミントンも頑張っているんですが、それで東京オリンピックに出てもいいと思うし(笑)。だいたいが頑固で負けず嫌い、人並み以上でありたいと思う子なので、何をやっても大丈夫だろうと思っているのかもしれません。

ーなかなか干渉せずに対等な目線で大人扱いする…というのは親にとって勇気のいることだと思いますが、それができるごまさんが素晴らしいと思います。

~つづく~

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ)
鎌田貴俊
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