筋肉トレーニングと身長:スクスクのっぽくん
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身長が伸びる仕組みを徹底検証!

「成長期に伸びる仕組み」を中心に、「成長と栄養」の関係、「成長と睡眠の関係」などなど、
スクスクのっぽくんに寄せられるご質問を紹介します。

筋肉トレーニングと身長

筋肉トレーニングをしすぎると身長が伸びなくなるということはあるのでしょうか?

基本的に筋肉トレーニングをしたからといって身長が伸びなくなるということはありません

ただし、筋肉質、もしくは筋肉が付きやすいお子さんが、思春期を迎える時期が早く、身長の伸びが止まる時期も早く迎える傾向はあるようです。(男性ホルモンの分泌とも関係があるといわれています。)

ただ、あまりにも激しい運動をして、食欲がなくなったり、睡眠が浅くなったり、翌日まで疲れが残っていて、その日の行動に支障がでてしまうような場合、間接的に身長の伸びの妨げになる可能性はございますので、少し控えることをお勧め致します。

何事も過ぎたるは及ばざるが如し、全くしないことも、やり過ぎることも良くなく、適度にほどほどが良いかと思います。

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