ナッツ入りハンバーグ

美味しくしっかり亜鉛を補給しよう！ナッツ入りハンバーグ

骨や味覚に関係する亜鉛はちょっとした工夫で普段の食事に摂り入れることができます♪

・玉ねぎはみじん切りにする。
・ナッツは粗く刻んでおく。
　　　　　

・ナッツ類には亜鉛をはじめとしたミネラルが多く含まれます。粗めに刻むと食感もよく「噛む」ことの練習にもオススメです。

・牛肉の赤身には鉄や亜鉛などのミネラルが多く含まれます。合いびき肉を100％牛肉で作ることも可能です。

・ハンバーグの中では繋ぎとしての役割を担う卵にはたんぱく質の他、ビタミンAも含まれます。

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