今月も平均身長を確認しましょう!
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今月も平均身長を確認しましょう!
スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.947
5月の平均身長をチェック!
【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ
バスケットボール元日本代表選手 竹内公輔さん インタビュー第3回
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5月の平均身長をチェック!

こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

暖かくなり、外に出るのが楽しい季節になりました。

新生活が始まって一月、そろそろ大人も子どもも少し疲れが出てくる頃ではないでしょうか。

ご家族でコミニュケーションをとって、ぜひ疲れに負けない体づくりを意識してみてくださいね。

それでは、5月の身長をチェックしてみましょう!

5月の平均身長 男の子 女の子
幼稚園年少 98.6 97.7
幼稚園年中 105.1 104.5
幼稚園年長 111.6 111.1
小学校1年生 118.2 117.3
小学校2年生 123.9 123.2
小学校3年生 129.5 129.0
小学校4年生 135.0 135.2
小学校5年生 140.7 142.0
小学校6年生 147.2 148.4
中学校1年生 154.7 152.9
中学校2年生 161.4 155.5
中学校3年生 166.3 156.9


大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される3〜4段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう!

スクスクのっぽくんでは、栄養面のサポートとして『カルシウムグミ』をおすすめしております。

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【動画】座って出来る姿勢改善エクササイズ

今回ご紹介するのは、イスに座って出来る姿勢改善のエクササイズ。

背中をしっかりと伸ばすだけでなく、肩甲骨も動かしますので、お父さん、お母さんの肩こり予防にも!

長く座っていて背中が丸くなったときにさくっと行えますので、是非日常の中に取り入れてみてください!

バスケットボール天皇杯で3連覇を果たし、日本男子バスケ界黄金世代の一つである「竹内世代」としてその名を残す人物。身長205cmという高さを生かしたプレーで、双子の弟・譲次さんとともに日本代表で活躍された竹内さんに、いつ背が伸びたのかといった身長の話や、バスケットボールの話を中心にお話を伺いました。
※本記事は、2015年3月から公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

竹内公輔さんプロフィール
1985年1月29日、大阪府吹田市出身。 身長205cm、体重98kg。中学3年からバスケットボールを初め、洛南高校3年生のときには双子の弟・譲次とともに国体で優勝。慶応大学総合政策学部に進学し、卒業後に日本バスケットボールリーグのアイシン・シーホースとプロ契約を結んだ。大学時代から日本代表として活躍し、2013年にはNBLオールスターに選出。2014年、広島ドラゴンフライズへ移籍し、この年にチーム史上初のオールジャパン決勝進出に貢献し自身もベスト5に選出。
身長が一番伸びた時期

ー身長が一番伸びたのは、いつでしたか?

「中学校くらいです。

今、アイシン・シーホースのチームメイトに聞くと、小学校のときにもう背がすごく高くて、そこから変わらないという人もいるんですけど、僕はそういうタイプではなかったです。

僕は中学校で30センチくらい伸びたんで」

ー小6で何センチでしたか?

「165センチくらいでした。

背の順では、一番うしろでした。

ただ、今のチームメイトの中には、小学校で180センチあったって言うヤツもいますからね」



ー竹内さんは中学で30センチ伸びたってことは、中3の最後には・・・。

「190センチの後半くらいありましたね。

2メートル近くあったかなぁ?

高校でもさらに伸びて、3年間伸び続けてましたね」

ー身長が一気に高くなるときには、骨の動きがわかると言いますが、そういう感覚はありましたか?

「それがね、僕はなかったんですよね。

伸びている時に骨の音が聞こえるとか言うじゃないですか。

僕の場合、なかったです」

ーバランスよく伸びたのかもしれませんね。

「ただ、中学校のときは一気に背が伸びたので、運動能力がついていかなかったですね。

小学校の時にはクラスで一番足が速かったのに、中学校に入ったら、自分より遅かったヤツにどんどん抜かれていった。

背は伸びているのに、運動能力がついていってなかったからだと思います」

〜つづく〜

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
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