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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.865
10月の平均身長をチェック!
【動画】成長・運動能力向上にも!子どもの体幹トレーニング
フリースタイルモーグルスキー選手 伊藤みきさん 第2回
10月の平均身長をチェック!

こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

秋雨や台風が続き、すっかり気温も涼しく、秋も深まってきました。

風邪など引かないよう、栄養・睡眠・運動にしっかり気を配って、10月も過ごしたいものですね。

それでは、10月の身長をチェックしてみましょう!

10月の平均身長 男の子 女の子
幼稚園年少 101.3 100.6
幼稚園年中 107.8 107.3
幼稚園年長 114.5 113.8
小学校1年生 120.6 119.7
小学校2年生 126.2 125.6
小学校3年生 131.8 131.5
小学校4年生 137.3 138.0
小学校5年生 143.2 144.8
小学校6年生 150.4 150.4
中学校1年生 157.6 154.1
中学校2年生 163.7 156.2
中学校3年生 167.6 157.1

成長するということは、骨が伸びるということです。

骨の両端にある、「骨端線(こったんせん)」という軟骨の部分が膨張することによって、子どもたちは成長していきます。

骨端線が成長する要素として最も重要なのは、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動などです。

骨端線が固まる時期は、平均的には男の子は17歳・女の子は15歳前後で、成長出来る時期は限られています。

今出来ることを大切にして、可能性を高めていきましょう!

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【動画】成長・運動能力向上にも!子どもの体幹トレーニング

今回は基本に立ち返って体幹トレーニング♪

強い体幹で良い姿勢をキープできると、骨の歪みが少なく背筋がしっかり伸ばせるので特に成長期にはおすすめです。

また、体のコントロールの良さにも繋がり運動能力にもいい影響を与えますよ!

寒波で、なかなか思いっきり体を動かせないこの時期に、ぜひチャレンジしてみてください。


モーグル女子日本代表として、2006年のトリノ五輪と2010年のバンクーバー五輪に出場した伊藤みきさん。

伊藤さんの姉と妹もモーグルの選手として活躍しており、日本スキー界で“伊藤三姉妹”は有名な存在。

両親からどんな教育を受けたのか、伊藤さんにお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

伊藤みきプロフィール
高校教師の両親の下、滋賀県蒲生郡に生まれる。3歳のときにスキーを始め、高校2年生でワールドカップ入賞。高校3年生のとき、トリノ五輪出場。20位。2006年中京大学に入学。全日本選手権で2冠を達成。2010年バンクーバー五輪出場。12位。 2010年北野建設入社。
やるならとことん

ー小2のときに初めてモーグルのキャンプに参加したということですが、自分がモーグルが得意だと感じ始めたのはいつですか?

「それについては2歳上のお姉ちゃんの存在が大きいですね。

自分の方がお姉ちゃんよりうまいと思っているのに、草大会に出たら負けてしまう。

『なんでやろ?』ってずっと思っていました」

ーお姉ちゃんを常に追いかけているような?

「そう! 2歳上だと絶妙なんですよね。

公式の大会には年齢制限があるんですが、姉は出られるのに、私は出られない。

『なんでなん、むかつくな~』って思って、それがいい刺激になっていました(笑)」



ー両親はモーグルに対して、どういうスタンスだったんですか?

「両親は『やるんやったら、とことんやりなさい』っていう考え方で、すぐ辞めることだけはダメだと。

自分で決めたんやったら、ちゃんとやりなさいって。

幼稚園の頃、スキーの練習が嫌いだったんですよ。

だから、夜に家族でスキーへ出発するときに、おばあちゃんの横で寝たふりをしたり(笑)

それで何回かスキーに行くのをさぼったことがありました」

ー自分だけ家に残って、みんなはスキーへ?

「そうです。次の日、自分だけのゆっくりとした時間が流れるっていう……。

でも、帰って来た家族から『あー楽しかったぁー』と言われるのが、だんだん悔しくなって。

車の中でお菓子を食べながらアンパンマンやムーミンを見るのが楽しくなって、必ずついて行くようになりました。

両親は体育の先生で部活もやっているので、どちらかが部活があるときは、空いている方が子どもをスキー場に連れて行くという感じで、シーズン中はほぼ毎週行っていました。」

ーやるならとことんやれと言われたのは何年生くらいのとき?

「小学校3年生くらいのときです。

自分で決めたことは絶対に辞めるなというのはスキー以外のことでも同じで、私はピアノを小学校1年生から習い始めたんですけども、結局、高校3年生のときまで通ったんですよ。

スキーの練習もあるので面倒くさいなあと思うときもありましたが、もう行くのが仕事のような感じになっていました(笑)」

〜つづく〜

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