口腔ケアが成長に大切な理由とは?
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スクスクのっぽくん通信簿

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口腔ケアが成長に大切な理由とは?
スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.794
知っているようで知らなかった!唾液の重要性とは?
子どもも大人も!!骨盤を整えましょう!
「ひろみちお兄さん」の愛称で活躍する佐藤弘道さん 最終回
\嬉しい今だけのポイントアップ!/
知っているようで知らなかった!唾液の重要性とは?

皆さん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

春の健康診断が終わり、徐々に結果が返ってきている時期ですね。

健康診断では身長や体重、視力など様々な項目がありますが、中でも注目していただきたいのが歯科検診です。

成長期は乳歯から永久歯へ生え変わる時期でもあります。

永久歯はその名の通り、一生付き合っていく大切な歯です。

今のうちから口腔内のケアを習慣化することで、大人になっても元気な歯を保ちましょう!



口腔ケアにおいて、唾液が非常に重要な役割を担っていることはご存知ですか?

唾液には歯を守る働きがあります。

また、スクスク成長するためには、様々な食材から栄養をとることが大切です。

効率よく食べ物を消化吸収する際にも、唾液の働きが関わってきます。

唾液と歯の働きについて、スクスクのっぽくんの管理栄養士が解説いたします。


▶︎スタッフブログ「知っているようで知らなかった!唾液の重要性とは?」



スクスクのっぽくんの『カルシウムグミ』は、成長期の栄養補給だけではなく噛む力を育てるための適度な歯ごたえも重視したつくりになっています。



キシリトール配合で糖衣がない『
こども食育グミ』もモチモチ食感でくっつきにくい歯に優しい設計で、幼児期のお子様におすすめです。

歯を大切に、しっかり噛む力を意識していきましょう!

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子どもも大人も!!骨盤を整えましょう!

今回のトレーニングは「骨盤」です。

よく骨盤矯正という言葉を耳にするかと思いますが、実はトレーニングで改善するのが最も効果的

それは骨のバランスのほとんどを筋肉が決めているからなのです!

筋肉をバランス良く使うことで、骨盤周辺の正しい位置を取り戻して、その上に立つ大切な背骨をしっかり立てましょう! 姿勢改善や、腰痛などにも効果的です。

オンラインレッスンの中にあるトレーニングから紹介させていただきますので、是非他のトレーニングも見てみてくださいね。

≪オンライントレーニング1≫
~オンラインレッスンNo.98「ロープストレッチ」より~
ももの裏側の筋肉は、実は骨盤にすごく影響のある筋肉。

この筋肉が硬くなると、骨盤の動きがすごく悪くなってしまいます。

まずはストレッチをしっかり行うことで、正しく骨盤が動くようにももの裏側を柔らかくしておきましょう!

≪オンライントレーニング2≫
~オンラインレッスンNo.94「ハムストリング・カール」より~
ハムストリングとはもも裏の筋肉のこと。先ほどのロープストレッチで筋肉の柔軟性を高めたら、今度はトレーニングで少し刺激を加えて、バランスを取りましょう。

ももの裏側だけでなく、お尻の筋肉も鍛えていきますので、骨盤を安定させるためにすごく効果的なトレーニングです!

≪オンライントレーニング3≫
~オンラインレッスンNo.88「BBレッグエクステンション」より~
最後はももの表側をすこし鍛えて、骨盤の前後の筋肉のバランスを取りましょう!足を上げるときにも骨盤や背骨を真っ直ぐに安定させることが大切です!

骨盤は体の中心にあるとても大切なところ。

この骨盤周辺の筋肉をしっかりとバランス調整することで、より良い姿勢や健康を身につけることが出来ますので、是非紹介したストレッチやトレーニングを行ってみてください!

NHK「おかあさんといっしょ」で体操のお兄さんを12年間務め、多くの子ども達の成長を見守ってきた「ひろみちお兄さん」こと佐藤弘道さんにインタビュー!

子ども時代のお話や、ご自身の子育てのお話まで、ママ達に役立つ子育てのヒントをたっぷりとおうかがいしました。
※本記事は、2013年7月から公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

佐藤弘道プロフィール
日体荏原高等学校卒業後、日本体育大学体育学部に入学。1993年4月よりNHK「おかあさんといっしょ」第10代目体操のお兄さんを12年間務め、体操のコーナーだけでなく、イベント、歌のクリップなどでも活躍した。2002年1月、有限会社エスアールシーカンパニーを設立。子ども達と指導者のためのスポーツクラブを立ち上げ、全国で親子体操教室や幼児体操教室、保育士講習会などを行う。バラエティー番組や情報番組、CM、舞台、イベント、雑誌など数多く出演し、親子のための体操やCM用等のオリジナル体操を考案するなど多方面で活躍中。
子どもの頃は野菜嫌いでした

ー弘道さんは子どもの頃、嫌いな食べ物はありましたか?

「肉ばっかり食べてました!(笑)

野菜が嫌いで食べないから母親が小さく刻んで分からないようにして、卵焼きに入れてくれました。

もうとにかく肉が大好き(笑)

母親が夕飯やおやつを用意してくれているんですけど、足りないと自分たちで作って食べていました。

3~4年生の頃から自分たちでやってたかなあ。弟は片付担当で僕が作る係り」



ーだから料理がお得意なんですね!ご自身のお子様たちは好き嫌いありますか?

「子どもたちは何でも好き嫌いなく食べますね。

長男は最近、「毎食3合食べる!」が日課になっています。

朝3合昼3合おやつに1合、夜3合の一日10合です。

体をものすごく動かしていますからね、そのくらい食べなきゃ痩せていっちゃうんです。

羨ましいですよね(笑)

弟くんの方も最近は1合~1合半は食べられるようになってきましたよ。

もう米命!米さえ食べておけば間違いない!(笑)」

ー最後にスクスクのっぽくんをご覧のパパママへメッセージをお願いします。

「小学生や中学生の子どもたちって言うこともやることも大人と変わらないですよね。

すぐカッコつけて背伸びしたがるし。

でも、それに大人が合わせてあげる必要ないと思うんです。

子どもは子ども。子どもの時期にしかできないことってたっくさんあります。

20歳で大人になるとしても60年は大人をやらなきゃいけない。大変ですよー(笑)

だからね、子ども時代の“今”を大切にして欲しい。

子どもと親の関係でできることをたくさんして欲しい。

手を繋いで欲しいし、抱きしめて欲しい。お風呂に一緒に入って欲しい。

僕の家は今でも家族全員でお風呂に入りますよ。

自立させようと無理して突き放さなくても、たくさん抱きしめた子どもは勝手に自立していきます。

子どもと一緒に笑顔の時間をたくさん過ごしてください」

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
小関
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