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スクスクのっぽくん通信簿

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.745
今月のお客様の声
体幹トレーニング
フリースタイルモーグルスキー選手 伊藤みきさん 第4回
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今月のお客様の声

皆さん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

カルシウムグミをはじめ、スクスクのっぽくんの栄養補助食品は、発売以来全国で多くの子供達の成長期を応援してまいりました

今週は、そんなご愛用者の皆様から届いた元気な声の一部をご紹介します。


テニスのために、カルシウムを積極的に摂っています!
スポーツをやっている人に向けたレモン味(カルシウムグミB1)も好きですが、さっぱりしていて甘みもあるヨーグルト味が1番好きです。カルシウムグミの柔らかいグミの部分が好きです。
・耀くん(14歳)/カルシウムグミご利用の声

牛乳で飲めるので気に入っています
好き嫌いが多く、フルーツや野菜が苦手。成長と共に栄養が足りているのか心配でした。こどもフルーツ青汁は、牛乳で割れるので飲みやすく、兄妹でおやつとして楽しく飲んでいます。4種のフルーツと14種の野菜が一度にとれちゃうなんて、親としてはありがたいです。
・K兄妹さん(8歳、12歳)/こどもフルーツ青汁ご利用の声

グミを食べ始めて1年!
毎日欠かさず、長男・次男・長女と4人で6粒ずつ食べています。子供達は自分の袋を準備して好きな味を入れて持って行き、嬉しそうに食べています。とても楽しい日課です!
・古川さん(3歳、5歳、7歳)/カルシウムグミご利用の声
カルシウムグミ大好き♪
ルシウムグミ大好きな娘。ふと、静かだなーと思って探したら、ソファの上でタオルケットに隠れてカルシウムグミをこっそり食べていました♪
・ねむねむマミーさん(36歳)/カルシウムグミご利用の声
健康な体が一番!
カルシウムグミとこどもフルーツ青汁を利用中です。野菜が苦手で、アレルギーがあり、健康のために毎日牛乳に混ぜて青汁を飲みます。食育と野菜不足のストレスが減りました。
・アヒルさん(6歳)/こどもフルーツ青汁ご利用の声

将来のための栄養習慣を応援! 今月もとっても元気で愛らしいご感想の声をいただきありがとうございました!
スクスクのっぽくんでは、成長期のための毎日の栄養摂取のプラスアルファとして、カルシウムグミの活用をオススメしています。

美味しく続けやすくカロリー控えめなスクスクのっぽくんオススメ製品を、大切な成長期の不足がちな栄養補給に是非ご活用ください。

★詳しくはホームページよりご確認いただけます♪
https://www.calciumgumi.jp/

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体幹トレーニング

今週は体幹トレーニングです。

良く聞くけど体幹って何?!という方。 体幹というのは、読んで字のごとく身体の幹です。

一般的には四肢を除いた胴体部分と言われています。ここにある筋肉は大きな筋肉が多く、鍛える事により基礎代謝が上がります。

姿勢を保持するための大きな筋肉を鍛えていきましょう!!

≪オンライントレーニング1・体幹≫
~オンラインレッスンNo.18「ゴロゴロ」より~
お家で簡単に出来る体幹トレーニングです。一見簡単そうに見えるのですが瞬時に出来ないのが、このトレーニング。背骨を軸に腹筋郡や背筋郡をまんべんなく使用します。

≪オンライントレーニング2・体幹Ⅱ≫
~オンラインレッスンNo.19「グーパーゴロゴロ」より~
家トレ1の応用編。より捻りの筋肉(腹斜筋郡)を使って行きます。
日常生活であまり捻るという動作は少ないので、尚更やって頂きたいトレーニングです。捻りを効かせてウエストを細くしていきましょう!

≪オンライントレーニング3・腹筋≫
~オンラインレッスンNo.48「丸太かかえ」より~
姿勢を意識し、腹筋郡を使います。背中を丸める事により腰が支点になり腰を痛めてしまう可能性があります。お腹をしっかり使い姿勢を保ったまま少なくとも30秒KEEPしましょう。

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか??

部活やお稽古だけではなく、お家で簡単体幹トレーニング。
少しの努力と気力があれば姿勢を保持する為のアプローチはできますよ!!

頑張りましょう!!
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「とにかく緊張したとしても、緊張している自分を認めてあげればいいんです」(伊藤みきさん)

モーグル女子日本代表として、2006年のトリノ五輪と2010年のバンクーバー五輪に出場した伊藤みきさん。伊藤さんの姉と妹もモーグルの選手として活躍しており、日本スキー界で“伊藤三姉妹”は有名な存在。両親からどんな教育を受けたのか、伊藤さんにお話を伺いました。
※本記事は、過去に公開された「プロフェッショナル 生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

伊藤みきさんプロフィール
高校教師の両親の下、滋賀県蒲生郡に生まれる。3歳のときにスキーを始め、高校2年生でワールドカップ入賞。高校3年生のとき、トリノ五輪出場。20位。2006年中京大学に入学。全日本選手権で2冠を達成。2010年バンクーバー五輪出場。12位。 2010年北野建設入社。
子ども時代の食生活

ー食事面で気をつけていたことはありますか?

「ごはんをちょっと残したりすると、『そういうのは良くない。ちゃんと全部食べて』と言われていました。あとはスキーから帰る途中、よく牛乳を買って飲んでいました」

ーおやつに煮干しが出たりしました?

「それはなかったですけど(笑)、冷蔵庫にヨーグルトは常備されていました。あと、途中からお米が白米から玄米になりました」



ーいつくらいですか?

「中学校くらいです。それ以来、ずっと私は玄米を食べています。あと、冷蔵庫には常に納豆もありました」

ーお菓子は?

「お菓子は小さいときから『あんまり食べたらあかん』て言われていて、さらに小学校2年生くらいのときに、勝手に『うちはお菓子は買わない』って決まってしまって。でも、スキーに行く車の中だけはOKなんですよ。実はお菓子が食べたくて、スキーが好きになったんです(笑)」

ー他に何か気をつけていたことは?

「小さいときから、たくさん食べるように言われていましたね。私、中学校のときは陸上部だったんですよ。夏はトレーニングをするために陸上部で中距離をやって、その合間にスキーの練習に行く。そのときに食べていたのに細すぎて、貧血になってしまったんですよ。で、中学校のナショナルチームの血液検査で、鉄欠乏貧血って言われた。これはもっと食べなきゃあかんぞと」

ー鉄分を摂れと?

「そうですね。あと、筋肉を作るためには肉を食べなきゃあかん、スジを強くするにはスジを食べなきゃあかんって両親が言って、その2つをよく食べました。今でもそう信じています」

ースジを食べろというのは?

「牛スジです(笑)。あとレバーもあんまり好きじゃなかったんですけども、好き嫌いを言っている場合じゃないなって」

ー両親は好き嫌いに厳しかったですか?

「厳しかったです。もし『嫌い』という言葉を口に出したら、1ヵ月それしか出さないと言われてました。そうしたら『嫌い』なんて絶対言えないじゃないですか。おかげで滋賀名物の鮒寿司も最初は嫌いだったんですが、好きになりましたよ(笑)」

〜つづく〜

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
小関
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