新設の小学校で姿勢改善トレーニング!
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スクスクのっぽくん通信簿

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.639
新設の小学校で姿勢改善トレーニング!
プッシュアップ(腕立て)
フランス料理シェフ 三國清三さん 第5回
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新設の小学校で姿勢改善トレーニング!
ゲスト さん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。

すくすくトレーニングでは、これまで多くの小中学校、様々な教育機関からお声がけいただき、姿勢改善教室を行ってきました。

勉強やスポーツ、身体の成長に関わる「子供たちの姿勢」は、正しい身体の使い方を知らず、身体のバランスが崩れていることで、悪くなってしまっているケースが多くあります。

そんな大切な成長期の身体の使い方をお伝えするために、お声がけいただく学校の先生方からの様々なご相談を元に、その学校やクラスに合った内容で、すくすくトレーナーが直接子供たちに指導をしにうかがってきました。



そんな活動を続けているなか、今回ご報告させていただくのは、東京都江東区有明にあります有明小学校における姿勢改善教室

有明小学校さんは、平成23年4月に開校した新設の小学校です。とても広い体育館が印象的で、今回はそちらでトレーニングをしてきました。



今回はたくさんの時間をいただきましたので、ゆっくり、みっちり、楽しく♪
カラダのほぐしからトレーニングまで行うことができました!

姿勢教室の前半は、姿勢に関する知識と、カラダのコンディショニング。
そして、後半はいつものトレーニングには無い、マットを使った「体幹(たいかん)」と「四肢(しし)」を使いながら、カラダの全身で整えることができました♪



生徒のみなさんも、真剣に、そしてとっても上手に、楽しそうに参加してくれました。

このような姿勢改善教室を通して、より多くの子供達に直にスクスクのっぽくんの理論をお伝えすることが出来ることを、いつもとても嬉しく感じています。

姿勢教室のトレーニングがわかりやすくなるようにお手本になってくれたみなさん。 サポートをしてくれたみなさん。そして、ご協力してくださいました先生、お母さま、関係者の方々、 本当にありがとうございました!

これからも、大切な成長期の身体の可能性をスクスクと伸ばしていただけるように、2016年もより一層活動の幅を広げていきたいと考えておりますので、今年もスクスクのっぽくんの活動に是非ご期待ください!

有明小学校での姿勢改善教室のレポートページ全文はこちら♪ 是非ご覧ください♪

スクスクのっぽくん 担任より
プッシュアップ(腕立て)

今週のオンライントレーニングは【プッシュアップ(腕立て)】です。

お子さまのみならず、大人の方々も一度はやったことのあるこの腕立てふせを今回はテーマに行ってみましょう!

そして、今回ここではプッシュアップとかっこよく呼ぶことにします♪

≪その1・バランスボールでプッシュアップ!≫
~オンラインレッスンNo.32「バランスボールで腕立て伏せ」より~
普通にプッシュアップするのも大変ですが、今回はこれに体幹のトレーニングも加えます!
軸を保ったままのプッシュアップは効果も絶大!!

≪その2・かなり難しいです!≫
~オンラインレッスンNo.70「BBスタビリティプッシュアップ」より~
今度はバランスボールを手の側においてのプッシュアップです。
正直難しいです!
でもこれが出来た時の体幹は素晴らしく強いのでぜひぜひトライ!!

≪その3・片手のプッシュアップ!!≫
~オンラインレッスンNo.99「シングル・プッシュアップ」より~
今回最後にご紹介するトレーニングはこの「シングル・プッシュアップ」です。
二の腕にガッツリ効果のあるこのプッシュアップで綺麗な二の腕を作りましょう!!

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか?
数多くするオーソドックスなトレーニングだからこそ質を高めていきましょう♪

次回もぜひお楽しみに♪
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「“食は三代”…子供たちの体や健康は、三代前のおじいちゃんおばあちゃん世代から影響を受けている」(三國清三)

「世界のミクニ」として、日本だけでなく世界をまたにかけて活躍するフランス料理シェフ・三國清三さん。
約10年前からは全国の小学校の子供たちを対象に「KIDSシェフ」という味覚を育てる教室を開催し、食育の重要な担い手として活動をされています。
食を通じてたくさんの子供たちと触れあってきた三國さんが、味覚や食が子どもの成長をいかに左右するのか、そんなことを教えてくださいました。
※本記事は、「プロフェッショナルに聞く!生きる力の育て方」バックナンバーの再掲記事です。

三國清三さんプロフィール
1954年 北海道に生まれる 1969年 15歳で料理人を志し、札幌グランドホテル、帝国ホテル、ローザンヌの「ジラルデ」、ロアンヌの「トロワグロ」など、スイス、フランスなどの三ツ星レストランで修業を重ねる。四ッ谷に「オテル・ドゥ・ミクニ」を開店。 ルレ・エ・シャトー協会の世界5大陸トップシェフに選ばれる。 九州・沖縄サミット福岡蔵相会合の総料理長を務める。 またこの頃から、味覚を通して子供の感性を育てる「KIDSシェフ教室」を開催。以降、食育の普及に力を注ぐ。


「世界のミクニ」に聞く~子供の味覚を育てるためには?~


味覚を育てるために必要なことはなんですか?

「“本物の味を知ること”です。本物の味とは天然の味のこと。人間の体はすごくよくできていて、人工的に作られたものはすべて排出してしまうんです。
言ってみれば人間も自然界の一部で、人工的なものではない。だから自然からできたものしか吸収しない。そして吸収したら、その味も記憶に残る。
僕はよく子供たちに『本物の苦い味を知ってる?』って聞くんですが、すぐに答えられる子はなかなかいない。
正解のひとつとしてゴーヤを挙げると、みんななるほど!ってわかるんだけど、やっぱり身に染みついていないから、即答はできないんですよね。
小さいうちからできるだけ自然に近いものを食べていれば、味覚は確実に鍛えられていきます。僕はこのようなことに加えて、五味をベースとした味蕾の開花を基本に、味覚の授業を行っています」

では具体的に味覚を鍛えるためには何をすればいいのでしょうか?

「可能な範囲でいいので、ファストフードや化学調味料を使った食べものではなく、天然の素材を使った料理をたくさん食べさせてあげてください。
天然のものって必ず五味が揃っています。 例えばトマトなんかがそうでしょ?
甘さもあれば酸っぱさもあり、苦みやうま味も感じつつほのかに塩っぽさも感じる。1個で五つの味がキャッチできるので、いい味覚の鍛錬になります。
さらに日本人はうま味という五つ目の味もキャッチできるので、日本食だともっと味覚が発達するんです。
味覚の気づきは小学校3年生くらいから始まりますが、その前からでも感覚として染み付くので、小さいうちからどんどん食べさせてください」

〜つづく〜
発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
鎌田貴俊
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