人気の青汁の意外なアレンジレシピ!?
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スクスクのっぽくん通信簿

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【スクスクのっぽくん通信簿】vol.595
スクスクのっぽくん通信簿
1時間目
担任のつぶやき
人気の青汁の意外なアレンジレシピ!?
2時間目
すくトレワンポイントレッスン
正しい姿勢と軸
3時間目
プロフェッショナルに聞く!
“生きる力”の育て方
家庭料理研究家・奥薗壽子さん:第4回
「食べたい」と思える工夫 その2

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人気の青汁の意外なアレンジレシピ!? ゲスト さん、こんにちは!
スクスクのっぽくんです。


先月より新発売の「こどもフルーツ青汁」。既に多くの方に毎日の野菜摂取のためにご愛用いただいており、皆様本当にありがとうございます! スタッフ一同、自信を持ってお届けしている商品が、多くのお客様のお手元でご活用いただいていることに感謝の念でいっぱいです。

近頃はお客様から、続々とお喜びの声をいただくのですが、その味の美味しさと同時に、飲みやすさ・使いやすさにも多くのご好評をいただいています。

そのなかでも多い声は…

【飲みやすさで多くいただいている喜びの声 TOP3】
その1:1杯50ml〜の少量で良いから飲みやすく続けやすい!
その2:すぐ水に溶けるから子供でもカンタン!
その3:アレンジレシピも楽しく手軽に楽しめる!

少ない分量に凝縮している美味しい青汁だからこそ、「子供達でも毎日無理なく飲める」ところが人気のポイントのようです。

また、お水以外と混ぜても美味しく召し上がっていただけるため、アレンジレシピも手軽に出来、その時の気分に合わせて様々なバリエーションが楽しめる点も人気のポイントに。

牛乳や豆乳と混ぜたり、フルーツジュースと混ぜたり、パンケーキなどのおやつに混ぜてみたり、公式HPでもおすすめのレシピをご紹介していますので、是非お試しください。

https://kids-aojiru.jp/howto/

美味しく、飲みやすく、14種の野菜 + 3種のフルーツを配合した「こどもフルーツ青汁」は、無料サンプルをプレゼント中!
ご購入の際は、3月中にお申し込みいただくと、最大50%OFFに!
まだお試しいただいていない方も、このお得な機会に是非、野菜不足解消のサポートとしてご活用ください!

★こどもフルーツ青汁の公式サイトはこちらから!
https://kids-aojiru.jp/

スクスクのっぽくん 担任より


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正しい姿勢と軸 今週は「正しい姿勢と軸」をテーマにしたオンライントレーニングをお伝えします。
普段の生活の中でお休みしがちなのは簡単にお伝えすると肩甲骨周り、お腹周り、お尻です。
その3点をトレーニングすることで姿勢力がアップします。

ちなみにクラシックバレエの姿勢においてもその3点はとっても重要です。
今週はその3点を意識したトレーニングで良い姿勢を作っていきましょう。

≪オンライントレーニング1・お尻!≫
~オンラインレッスンNo.63「ヒップリフト・オルタネート」より~
このトレーニングは単純にお尻を上げるだけのトレーニングですがしっかりと効きます。
足を後ろに蹴り上げる動作を強化するトレーニングでもありますので、スポーツ選手にも絶大の効果のあるトレーニングです。
お尻を上げる時に息をしっかり吐くことを忘れないようにしましょう。
身体の背面を鍛えると同時に息をしっかり吐くことで身体のコアの部分を鍛えることができます。

≪オンライントレーニング2・お腹!≫
~オンラインレッスンNo.69「BBフロントブリッジ」より~
このトレーニングはピラティスでは「ピラーブリッジ」と言われ、ピラー(体幹)の代表的なトレーニングになります。
通常床で行いますが、バランスボールを使用することで体幹だけでなく、身体の軸を意識しながらトレーニング出来ます。
腰が反っていかないように注意をして、腰が疲れてくる場合は少し背中を丸めた姿勢をとってみましょう。

≪オンライントレーニング3・全身!≫
~オンラインレッスンNo.25「バランスボール・手押し車」より~
今週のオンライントレーニング最後は1と2で作った良い姿勢をキープしたまま、動けるかを試すトレーニングです。
何よりも身体の軸を保っておかないとバランスが取れないので軸を意識し作っていくにはもってこいのトレーニングになります。
前に進むよりも後ろに戻る方が難しいのでぜひチャンレジしてみてくださいね。
お腹が落ちやすくなりますので、BBフロントブリッジで作った姿勢を思い出して動いてみましょう。

今週のオンライントレーニングメニューはどうでしたか?
「良い姿勢には良い精神が宿る!」
身体が真っ直ぐだと心もスッキリ晴れやかになりますので、ぜひこの機会に良い姿勢作りにチャンレジしてみましょう。

来週もお楽しみに♪

(すくすくトレーナー:坂本)

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ナマクラ流ズボラ派家庭料理研究家
奥薗寿子さんに聞く、楽しい食卓と子育てのアイデア

「料理は楽しくシンプルに」をモットーに、テレビや雑誌で活躍中の料理研究家・奥薗寿子さん。
簡単でも間違いなくおいしくてヘルシーな料理に定評があり、ご自身のことを“ナマクラ流ズボラ派家庭料理研究家”と名乗るほど。
一男一女の二人のお子さんを育てるお母さんでもある奥薗さんが教えてくださったのは、お母さん自身が今よりちょっとラクに、だから楽しくなる子育てのアイディア。
このなかには、子どもがのびのび豊かに育つためのヒントがたくさんありました。
(本記事は、2009年3月の記事の再掲版です。)

奥薗寿子さんプロフィール
1962年京都生まれ。4000gの巨大な新生児だった。
1981年、中華料理が好きだったことから神戸市外国語大学中国学科入学。卒業後、旺盛な好奇心を生かし、役者、ホテルウーマン、イラストレーター、精神科医助手、専業主婦などさまざまな職に就き、料理研究家に。
常に「おいしさ」や「料理の効率」に対して研究心をもって取り組んでいる。テレビ、雑誌などメディアを問わず活躍中。近著に『奥薗壽子の読むレシピ』(産經新聞出版)など。

「『食べたい』と思える工夫 その2」 幼少の頃の経験から、子どもが「食べたい!」と思えるひとつの方法として、家族が全員そろって食卓を囲むことの重要性を教えてくれました。

今回は、奥薗さんご自身の子育ての経験からの「楽しく食べさせる工夫」をご紹介しましょう。まさに奥薗流! 目からウロコのアイディアです。

「子どもは、手づかみが大好きなうえに、食べこぼしも多いですよね。それで朝なんか、せっかく服に着替えたのに汚されたら、お母さんとしてはたまったもんじゃありませんよね。それならいっそのこと、パジャマのままでもいいし、極端な話、裸で食事をしたっていいじゃないですか。それなら、シャワーで流すだけですから」

マナーのことを考えるとはしたないとか、ちょっと考えてしまうかもしれません。でも、それは食べることが楽しくなれば、子どもが自分できちんと理解ができるはず。

「『食べてくれない』と悩むくらいなら、子どもが楽しく食べている姿を見られる方がうれしいではないですか」

さらに、子どもが好きなものを料理に使うことも、単純なようで効果的といいます。それは決して食材だけではありません。

「例えば、子どもは氷が大好きです。お味噌汁に氷を入れてみてください。驚くほど、喜んで飲みますよ」

奥薗さんの発想の転換と柔軟さに驚かされますが、確かに、子どもが好きなものを一番よくわかっているのはお母さんです。小さなことを見逃さず、毎日の食卓に取り入れてみることの大切さに気づかされます。

「あとは、おにぎり。子どもにのりを持たせ、握ったおにぎりを手渡しします。できたてのおにぎりの温かさが手から手へ伝わりますし、具を工夫すれば、簡単に作れて複数の食材が一度にとれるので、栄養のバランスもいいですね」

次回は、おすすめのおにぎりの具の作り方など、「おにぎりのすすめ」を教えてもらいます。

〜つづく〜

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F)
鎌田貴俊
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