カラダ、すくすく大作戦~バレエ雑誌に掲載!:身長を伸ばそう!スクスクのっぽくん通信簿
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スクスクのっぽくん通信簿

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【スクスクのっぽくん通信簿】vol.528
スクスクのっぽくん通信簿
1時間目
担任のつぶやき
カラダ、すくすく大作戦!
2時間目
すくトレワンポイントレッスン
しっかりRUN!
3時間目
プロフェッショナルに聞く!
“生きる力”の育て方
子ども料理人・こごまちゃんの育て方 第6回
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「カラダ、すくすく大作戦!」 スクスクのっぽくんでは、子どもの成長に関わるさまざまな情報を発信していますが、先日、バレエ雑誌「Dancin’」(新書館)の取材を受けました。

近年はバレエに打ち込む男の子も増えてきているとのことで、「Dancin’」は男の子バレエダンサー向けの内容でつくられているのですが、激しいトレーニングで筋肉なども急についてくることから「これから身長が伸びるか心配」という悩みを抱えているお子さまや親御さまが多いそうです。

美しいプロポーションを保つ必要のあるダンサーだからこそ、カラダに気をつけていらっしゃる方が多いとのこと。

そんな悩みに応えるべく、『カラダ、すくすく大作戦!』というコーナーを連載でスクスクのっぽくんが監修することになりました。


取材の舞台裏の様子。ダンサーの卵が、すくすくトレーニングの中谷トレーナーの指導を一生懸命聞いてトレーニングに取り組んでくれました。

子どもの成長には、「栄養」「睡眠」「運動」などの要素が非常に大切ですが、今回は「運動」、特に体や筋肉のバランスやコンディションを整えるためのケア方法を中心に紹介しています。

バレエダンサー向けの雑誌ではありますが、バレエダンサーだけでなく、成長期のお子さまにはぜひ取り入れてもらいたい内容になっていますので、ぜひご覧ください!

スクスクのっぽくん 担任より



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しっかりRUN! 今週のオンライントレーニングは「しっかりRUN!」です

「走る」はスポーツの中でも最も身近で普段の生活でも行う動作です。
今週の家トレは軸と体幹を鍛えることでよりスムーズに走れるようになるトレーニングをお伝えします!

≪オンライントレーニング1・まずは蹴り脚から!≫
~オンラインレッスンNo.63「ヒップリフト・オルタネート」より~
いきなりハードなトレーニングですが、地面を蹴って後ろに蹴り上げる筋肉をここでトレーニングします。
腰が反らないようにしっかり息を吐きお腹を使ってエクササイズしましょう!

≪オンライントレーニング2・軸、そして体幹!≫
~オンラインレッスンNo.35「BBスプリット・スクワット」より~
スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と言われるほどトレーニングの中でも重要なエクササイズです。
今回はこのスクワットの更に発展のトレーニング「スプリット・スクワット」をご紹介します。
身体を支える軸と体幹の強さをここで養いましょう!

≪オンライントレーニング3・さらにブレを無くす!!≫
~オンラインレッスンNo.81「ラテラル・ランジ」より~
意外に忘れがちなのがこの横ブレに対するトレーニングです。人間は真っ直ぐ進んでいるつもりでも僅かにブレています。 左右のバランスが悪いとこのブレが大きくなり動きにもロスが出てきますので、今回はこのエクササイズでしっかり対策を行いましょう!

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか?
体幹を安定させることが速く走るための第一歩です!
さらに色々なトレーニング方法もありますので、少しずつ紹介していきます。
次回もぜひお楽しみに♪

すくすくトレーナー・高橋

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TVチャンピン小学生料理人選手権(テレビ東京)での優勝も記憶に新しく、天才子ども料理人として活躍中の新倉こごまちゃんと、きき酒師でもある母ごまさんに、料理で育む生きる力の育て方についてお聞きしました。料理の楽しさや、学校の勉強やスポーツのお話、将来の意外な(?)夢まで、才能溢れるこごまちゃんを育てたママの子育て術とは!?


きき酒師/酒ごはんコーディネーター/食育デザイナー/ライター
新倉ごまさん

1973年6月9日生まれ。新潟県佐渡市出身。服部栄養専門学校卒業後、調理師、食育デザイナー、きき酒師として多方面で活動中。杉並区高円寺にある『酒ごはん屋 あかね雲』女将。2006年には第2回世界きき酒師コンクール日本代表、ファイナル進出で審査員特別賞受賞。
子ども料理人/日本酒検定4級
こごまちゃん

2001年10月1日(日本酒の日)生まれ。3歳で始めて包丁を持ち、料理が大好きになる。小学1年生で初参加のウィズガス全国親子クッキングコンテスト(日本ガス協会主催)東京大会優勝を手始めに、ハットリキッズ食育クッキングコンテスト(服部栄養専門学校主催)やTVチャンピオン小学生料理人選手権(テレビ東京)で次々と優勝。きき酒師の母の影響で受けた日本酒検定(筆記試験のみ、現在は未成年者受験不可)5級・4級に史上最年少で合格。『酒ごはん屋あかね雲』の看板娘としても活躍中

「物を創るのが大好き!」 ー(バドミントンの)杉並区の大会で3連覇しているそうですね!すごいですね。

こごまちゃん:バドミントンは母も叔父も従兄弟もやってるんです。皆でできるから楽しいです。

ごまさん:一時期、絵画教室にも通っていたんですが、そこの先生にも才能があるって褒められました。今は時間がとれないのと、お店の手伝いの方が楽しいってやめてしまったんですが。

こごまちゃん:小説を書く事も好きです!この前、授業で書いたんですが、自分で考えてあっという間に書いてしまいました。おじいちゃんとおばあちゃんと弟がいる女の子のお話です。

ー物を創ることが好きなんですね。料理の行程で一番好きなのはなんですか?

こごまちゃん:うーん…メニューを考える時かなあ…。

ごまさん:まず、季節の素材を選んでその素材を使って、どんな調理法で料理するか、ということを考えます。最終的な料理のカタチから逆算していく感じですね。その時に、こごまがアイディアや調理法などについて意見するんです。

こごまちゃん:生活のなかにいろんな料理に役立つことがあって、そういうことを覚えたりメモしたりするようにして、メニューを考える時に役立てているんです。メニューを考えていると本当に楽しいです。…あっ!あと、今はレシピ本のプロセスカット(※料理の行程写真)を撮影するのが好きです!

ーえ!それはまたどうしてですか?

こごまちゃん:きれいに写真に映るように盛り付けて、角度をつけて、母にチェックしてもらうんですが、何かしら直されたりすることが多くて…。でも一発で直すところがない!ってOKをもらった時には本当に嬉しいんです。

ごまさん:今ではカメラマンさんにも褒められるほどになりました。

ーすごいですね。いろんなことに興味を持って毎日楽しんで成長されていて、本当に素晴らしいですね。

~つづく~

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ)
鎌田貴俊
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