リアルのっぽくん誕生!:身長を伸ばそう!スクスクのっぽくん通信簿

スクスクのっぽくん通信簿

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
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【スクスクのっぽくん通信簿】vol.436
スクスクのっぽくん通信簿
1時間目
担任のつぶやき
リアルのっぽくん誕生!
2時間目
お子様の成長に役立つ!
「のっぽくんQ&A」
男の子の身長の伸びのパターンを教えて下さい
3時間目
すくトレワンポイントレッスン
ストレッチ
4時間目
プロフェッショナルに聞く!
“生きる力”の育て方
元メジャーリーガー 佐々木主浩さん 第4回目
「リアルのっぽくん誕生!」 ゲストさん、こんにちは。
スクスクのっぽくんです♪

みなさん、こんにちは♪

スクスクのっぽくんです!

私は、毎日妻にお弁当を作って頂いていて、とても感謝しております。

前日の晩ご飯とほぼ同じ内容ですが、いつも美味しいです♪

先日、いつも通り、お弁当の包みを開けると、

「やぁ!」

と書かれた紙とともに、のっぽくんが登場しました。笑



「・・・か、かわいい  のか??」

初めは違和感がありましたが、見慣れてくると、意外に親しみが湧いてくるものですね。

最近、妻がフェルトを始めたと言っていましたが、早速こんなに可愛らしく(?)のっぽくんを誕生させてくれて、ありがとう♪

毎日、事務所のCDプレーヤーの上に乗って、みんなを見守ってくれています。

「これから、僕がいろんなところを訪問して、みなさんに報告します♪ よろしくお願いします!」byのっぽくん

ということで、今後のリアルのっぽくんのレポートもお楽しみに♪


【スクスクのっぽくんカップ開催中!】
スクスクのっぽくんは、スポーツに真剣に取り組む少年少女たちを応援していますが、昨年12月より、テニスの大会を「スクスクのっぽくんカップ」という名前でお手伝いすることになりました。
関東での開催になりますが、テニスを頑張っているお子様には、ぜひご参加頂きたいと思います!

大会の様子
https://www.suku-noppo.jp/sport/report/noppokun_cup/
募集要項
http://www.willsports.jp/tournament/


スクスクのっぽくん 担任より

「男の子の身長の伸びのパターンを教えて下さい」 あくまでも一般的な値ですが、男の子の場合、生まれた直後の身長は約50cm。

生まれてからの1年間で約25cm、1~2歳で約10cm、2~4歳は年間7~8cm伸びて、4歳ちょうどで約100cmになるのが、男の子の乳幼児期の一般的なパターンです。

4歳から思春期の到来(一般的には11歳半)までは、年間5~7cmずつ伸び続けますが、徐々に身長の伸びは減っていきます。11歳前後は年間約5cm程度と、この間では一番伸びない時期を迎えます。

11歳半あたりで思春期を迎えると、2年間は8~9cmのペースで急激に伸び、その後の3年間は徐々に伸びが減っていき(約4cm→2cm→1cm)、17歳前後で完全に身長の伸びが止まります。思春期のあいだの身長の伸びは、約25cm程度です。

年齢別の平均身長はこちらの表をご参考にして下さい。
https://www.suku-noppo.jp/data/average_height_boy.html

身長が伸びる時期は限られています。

普段の食事のプラスアルファとして、カルシウム・マグネシウム・亜鉛など、身長の伸びに必要な栄養素をバランスよく含んだカルシウムグミもお勧め致します。


ストレッチ 本日はストレッチです。
さまざまなスポーツにおいてストレッチはすごく重要です。

以前までは運動前ストレッチしてから行うという順番でしたが、現在では動かしながら行うダイナミックストレッチからが主流になってきています。

そして、運動後、ストレッチをして使った筋肉をしっかり伸ばす事により、疲れが取れたり、余計な力みが無くなります。

運動後のアフターケアとして今回のトレーニングを行いましょう。

≪オンライントレーニング1・膝下のストレッチ≫
~オンラインレッスンNo.12「足裏・スネ・アキレス腱のストレッチ」より~
先ずは膝下のストレッチから。足裏は思った以上に凝ってしまうのでほぐすのを忘れずに。そしてアキレス腱が固いと足首も固まってしまうので入念にストレッチしましょう!

≪オンライントレーニング2・身体の裏側≫
~オンラインレッスンNo.78「前屈体操」より~
前屈は体育の授業などでも行う一般的なストレッチ。
身体の裏側をしっかり伸ばします。
特に太ももの裏側を意識して、呼吸を止めないよう少しずつ身体を前に倒します。

≪オンライントレーニング3・ロープを使って?!≫
~オンラインレッスンNo.98「ロープストレッチ」より~
最後にロープを使って、ストレッチ。
てこの原理で少しの力で伸ばす事が出来ます。
自分の手加減で自由自在にストレッチできるのでおススメです。

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか??

最後に紹介したロープストレッチですがロープが無ければ、お子さんでしたらタオルでも十分です。
なるべく呼吸を止めずに、20秒~30秒は呼吸していきます。

のびのびと筋肉を伸ばして、姿勢も伸ばしましょう!!

すくすくトレーナー 高橋


スタジアムに「ピッチャー・佐々木」とアナウンスされると、相手チームから「もう終わった」という嘆きが聞こえた──。絶対的なクローザー(救援投手)として、横浜ベイスターズ、シアトル・マリナーズで活躍した佐々木主浩さん。「DAIMAJIN」と日米の打者から畏怖された不世出のストッパーは、かつてメジャーのマウンドに初めて立ったときの感想を「野球少年に戻ったみたい」と語りました。日が暮れるまで、毎日ボールを追いかけ続けた、そんな佐々木さんの少年時代にスポットを当てて、お話を伺ってきました。精神的な重圧がかかる場面を幾度となく乗り越えてきた佐々木さんだけに、その言葉一つ一つが胸にしみ込みます。

佐々木主浩(ささき かづひろ)さんプロフィール
1968年2月22日、宮城県仙台市で生まれる。少年野球チームや中学校の野球部で活躍した後、名門・東北高校へ。投手として、甲子園に春夏合わせて3回出場し、2度のベスト8に貢献。東北福祉大学を経て、横浜大洋ホエールズ(現横浜DeNAベイスターズ)にドラフト1位で入団。ストッパーとして、時速150キロを超す速球と落差40センチ以上といわれるフォークボールを武器に快刀乱麻の活躍を演じる。4年連続最優秀救援投手賞、シーズン45セーブなど「ハマの大魔神」の異名を轟かせ、横浜ベイスターズを38年ぶりの日本一へ牽引。2000年にはメジャーリーグ、シアトル・マリナーズに移籍。「DAIMAJIN」旋風を巻き起こす。日米通算381セーブの大記録を残して、’05年現役を引退。現在は野球解説を務めながら、野球人として新たな道を邁進している。

「「正々堂々とやれ」が父の教え」 グランドでは、お父さんが野球の楽しさを教えてくれた。では、家庭での、お父さんはどんな方でしたか?

「日常生活すべてにおいて厳格でしたね。食事のときはいつも正座。父が晩酌をしていて「さあ、ご飯にするか」といって、ようやく僕らもご飯を食べられる。そんな家でした。」

しつけに関して、とても厳しかったんですね。

「当時の親は当たり前でしたが、鉄拳制裁も。僕が修学旅行のお土産で買ってきた木刀が、いつの間にか父の手に。わざわざ武器を差し出したものです(笑)。でも、今から思えば、それは体にお灸を据えるのではなく、肝に銘じさせるため。心にお灸を据えるためだったのですね。」

怒られて萎縮するタイプではなさそうですね。

「性懲りもなく、悪さは続けていましたから、家では、怒られた記憶しかないですね(笑)。まあ、父も叱るときは全力で叱ったし、野球や遊びも、全力で付き合ってくれましたからね。中学くらいまで尊敬する人は「父親」と書いていました。なぜか、覚えていませんが……。」

そんなお父さんから学んだことはどんなことですか?

「「卑怯なことはするな。正々堂々とやれ」というのが口癖でした。ケンカもしましたが、武器を持ったり、不意打ちを食らわせたりするなど言語道断だと。1人の人間をいじめたりすることも卑怯なことだと。そんな教えが、マウンドの上でも、力と力で真っ向勝負する僕の流儀につながりました。」

~つづく~

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ)
鎌田貴俊
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