よみうりカルチャー教室:身長を伸ばそう!スクスクのっぽくん通信簿

スクスクのっぽくん通信簿

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

【スクスクのっぽくん通信簿】vol.403
スクスクのっぽくん通信簿
1時間目
担任のつぶやき
よみうりカルチャー教室
2時間目
お子様の成長に役立つ!
「のっぽくんQ&A」
身長に比べて、体重が重いようなのですが?
2.5時間目
すくトレワンポイントレッスン
野球で役立つエクササイズ
3時間目
プロフェッショナルに聞く!
“生きる力”の育て方
元サッカー日本代表 三浦淳宏さん
第1回:三浦さんの子供時代
「よみうりカルチャー教室」 ゲストさん、こんにちは。
すくすくトレーニング・トレーナーの小澤です!

すくすくトレーニングの中谷トレーナーは、温和で優しい雰囲気を持っている好青年です。

でも、すごい経歴を持っているんです。

20歳のときにバレエを始め、その6年後には東京バレエ団に所属して、世界の舞台で踊っていたとのこと。

世界ツアーでまわったギリシャで、世界遺産に登録されている野外舞台で踊ったことが印象的だったそうです。その舞台からパルテノン神殿が見えたというので、私も聞いているだけで興奮してしまいました。

中谷トレーナーと接していて感じるのは、熱い情熱を持って物事に取り組み、研究熱心であり、同時に冷静な分析をしているということ。

バレエ団に入りたくても入れない人が多い中、20歳で始めただけでも異色なのに、6年間でその舞台まで登りつめた理由が分かるような気がします。

いくつになっても何かを追求するには遅すぎることはないということ、情熱を持って真剣に取り組むということ、好きなことを追求するということを、中谷トレーナーにはいつも教わっています。

今は、現役を退いて、すくすくトレーニングのトレーナー、すくトレforバレエのトレーナーとして活躍していますが、この度、よみうりカルチャー(読売・日本テレビ文化センター)・大森より依頼を頂き、中谷トレーナーが7/1から新たな講座を受け持つことになりました。

詳しくは下記よりご覧いただき、ご興味がおありの方は是非ご参加ください!

6/24(金)17:00~18:00に公開講座を行います。

テーマは、「子どもの為の姿勢改善」。
バレエで培った手法なども用いて、楽しくレッスンを行いますので、お近くの方はぜひ親子でご参加下さい。

受講料:2,310円(会員) 2,625円(一般)

よみうりカルチャー・すくすくトレーニング
~子どもの為の姿勢改善教室~
場所:東京都大田区大森北1-6-16「アトレ大森」6F
03-5471-6311
http://www.ync.ne.jp/omori/kouza/201107-16118556.htm

また、

■バレエを上達させたい方
■子供の姿勢をなおしたい方
■子供の運動パフォーマンスを上げたい方

は、すくトレfor バレエ、すくすくトレーニングでパーソナルトレーニングを受けられますので、ぜひ中谷トレーナーのレッスンを受けてみて下さいね♪

すくトレfor バレエ https://www.suku-training.jp/ballet/
すくすくトレーニング https://www.suku-training.jp/

スクスクのっぽくん 担任より

「身長に比べて、体重が重いようなのですが?」 各年齢での、平均の身長と体重の表はこちらです。
https://www.suku-noppo.jp/data/average_weight.html

子供の身長の伸びには個人差がありますが、その年齢での平均身長とどのくらい差があるかはひとつの目安になります。

体重に関しても、平均が目安にはなりますが、あまり太りすぎてしまうと成長期の到来を早めてしまう可能性がありますので、注意が必要です。

反対に、体重が軽すぎる場合は、食事がうまく摂取できていない可能性があります。小食の場合は、特に成長期での栄養不足が懸念されますので、食事の回数を増やすなど、食事量を増やすことを心がけて下さい。

また、水泳選手などに多くありますが、かなり運動をした後に、食事をとらずに寝てしまうと、成長するべきところで栄養が不足してしまう可能性があります。

やせ気味の子供は特に、運動した後は、しっかりと食事をとってから休息するよう心がけて下さい。


野球で役立つエクササイズ 今週のトレーニングは野球で役立つエクササイズです!

今回は特に投球を意識したエクササイズをご紹介します。

~オンラインレッスンNo.44「肩deボールつぶし」より~
https://www.suku-training.jp/online/lesson44.html
まずは準備運動。
肩のインナーマッスルを刺激することでこれからの運動に対する準備を行います。とてもシンプルで簡単なエクササイズですが、ケガの予防にも役立ちますのでぜひ覚えて行ってみてくださいね。

~オンラインレッスンNo.42「ねじねじ体操」より~
https://www.suku-training.jp/online/lesson42.html
次は肩周辺の筋肉を刺激するエクササイズです。
肩関節は多くの筋肉が入り組んでいる身体の部分ですので、このエクササイズでその動きを良くすることで投球に向けた準備をしていきます。

~オンラインレッスンNo.39「ピッチングローテーション」より~
https://www.suku-training.jp/online/lesson39.html
そして今回最後のトレーニングは「ピッチングローテーション」です。
上半身だけでなく、しっかりと体幹、下半身が鍛えられるエクササイズでもありますので、ぜひトライしてみてくださいね!

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか?
今回のエクササイズはパフォーマンスが上がるだけでなく、ケガの予防にも効果的なエクササイズでもありますので、実際に投球練習などを行う前にぜひエクササイズしてみてください。
また来週のオンライントレーニングもぜひお楽しみに♪


サッカー日本代表として活躍し、FKの名手として名を馳せた三浦淳宏さん(引退後に三浦淳寛に改名)。現役時代から理論的なプレーにこだわり、コンディション管理を徹底していることで知られていました。いったいどんな子供時代をすごしたのか、話を聞きました。

三浦淳宏プロフィール
三浦淳宏(引退後に三浦淳寛に改名)
1974年、埼玉県生まれ。小学校1年生のときに大分県に引っ越し、小3までは野球をやっていたが、先生からの熱心な誘いでサッカー部に入部。中学卒業後は長崎県の名門国見高校に全国高校選手権で2度優勝した。青山学院大学に進学したが、中退してプロの道へ。横浜フリューゲルス、横浜Fマリノス、東京ヴェルディ、ヴィッセル神戸、横浜FCでプレーし、2011年4月に引退を発表した。日本代表では25試合に出場し、FKの名手として活躍した。

「三浦さんの子供時代」 三浦淳寛さんは現役時代にサッカー日本代表として活躍されましたが、どんな子供時代を過ごされたんですか?

「実は小学校3年生の10月くらいまでは、野球をやっていたんですよ。育ったのは大分なんですが、生まれは埼玉県の所沢市。所沢といえばプロ野球の西武ライオンズで、将来はライオンズの選手になりたいと思っていました」


まさか野球をやられていたとは。

「大分に引っ越してからも、小学校1年生から3年生の10月までは野球の少年団に入っていました。軟式ではなく、硬式です。だけど突然、小学校の3年生の10月にサッカーに変わったんです」

何かきっかけがあったんですか?

「小学校の先生が『全国少年サッカー大会で優勝できるチームを作りたい』と言って、猛烈に勧誘してきたんですよ」

校内でスカウトされたわけですね(笑)。

「当時僕は足がすごく速くて、運動神経も良かったので、サッカー部に入ってくれって言われたんです。でも、『僕はプロ野球選手になりたいから、興味ないです』ってお断りしたんです。ところが先生はそれでも諦めず、10日間くらい、ずっと自宅にくるわけですよ」

すごい情熱ですね。

「まだ僕は小学校3年生ですよ? ひたすら『入ってくれ、優勝するためにおまえが必要だ』って。毎晩来るので、居留守を使ったときもありました(笑)。結局、その先生は僕にとって恩師になるんですが」

先生の誘いに乗った決め手は?

「うちの両親が『そこまで言うんだったら、アツヒロやってみるか?』みたいになって。で、嫌だったんですけど、試しに1回だけやってみたんです。そうしたら当たり前なんですが、まわりの方がうまいわけですよ。それが悔しくて、一気にそこから野球のことを忘れて、サッカーにのめり込みました。絶対に同級生に負けないっていう気持ちで、ひたすら練習したんです」

発行人:スクスクのっぽくん
(運営:有限会社ルーティ)
鎌田貴俊
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    佐藤弘道さん
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    杉山愛の母
    杉山芙沙子さん
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