成長のための美味しいレシピ集！

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成長のための美味しいレシピ集！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1127


	ご活用ください！のっぽくんの栄養レシピ


	正しい立ち姿勢は土台から！「足裏・足首強化体操」


	なでしこリーグで活躍のゴールキーパー　山内夏実さん　最終回

ご活用ください！のっぽくんの栄養レシピ

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

子ども達が成長期に十分な栄養を摂れているのか、お悩みのおうちはとても多いようです。

のっぽくんの管理栄養士の元にも、「背が伸びる食べ物や食事」に関するお問い合わせを多くいただいています。

Ｑ：子どもの身長が伸びる食べ物を教えてください。

Ａ：「カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛」の5つの栄養素を上手に摂りましょう。

これさえ食べれば身長が伸びるといった完璧な食べ物はありませんが、身長が伸びるということは骨が伸びるということです。

骨の両端にある骨端線という軟骨の部分が成長することによって身長は伸びますが、この骨端線の成長の条件として、カルシウム・マグネシウム・ビタミンD・タンパク質・亜鉛などの栄養素をしっかり供給することが挙げられます。

毎日の食事にこれらの栄養素を上手に組み合わせて元気いっぱい、丈夫な体作りを目指しましょう！

のっぽくんＱ＆Ａページでは、それぞれの栄養素を摂取できるおすすめの食品についてご紹介しています。

▶︎成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「カルシウムと成長の関係」の全文はこちら！

さらに、のっぽくんの管理栄養士が考案する新作レシピを毎月ご紹介しています！

▶︎スクスク栄養レシピはこちら！

毎日のお子様の栄養補給に、ぜひご活用ください！

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正しい立ち姿勢は土台から！「足裏・足首強化体操」

今回は、一度基本に立ち返り、身体の土台となる足裏・足首のトレーニングを紹介します。

どんなに背骨周りが強くても、その土台がしっかりとしていなければ、姿勢は崩れ、運動能力もしっかりと発揮しづらい状態となってしまいます。

アスリートの足裏は筋肉が発達し、土踏まずが安定しています。

子どものうちからしっかりとトレーニングを行って土台を作り、姿勢力、運動能力を高めていきましょう！

もちろん、大人の方も行えば疲れにくい身体を手に入れられますよ♪

2歳半でサッカーを始め、幼少期からその才能の片鱗を見せてきた山内選手。順風満帆に見えるその道のりの裏に、多くの葛藤や並々ならぬ努力がありました。
守備への喜び、ゴールキーパーとしての覚醒、ドイツでの経験が彼女をどう変えたのか。山内選手の知られざるサッカー人生に迫ります。

カルシウムグミご利用者でもあった山内選手の、スクスクのっぽくんの後輩たちへの熱いメッセージにもご注目ください。

山内夏実さんプロフィール

2005年8月15日生まれ、東京都世田谷区出身。身長172cm。所属: スフィーダ世田谷FC（なでしこリーグ）。ポジション: ゴールキーパー。2歳7ヶ月で自らサッカーを始め、U-12ではINAC多摩川ジュニア、U-15ではINAC東京レオンチーナに所属。JFAエリートプログラム女子U-13トレーニングの韓国遠征メンバーにも選出されるなど、幼少期からその才能を発揮。十文字高等学校、INAC東京レオンチーナを経て、2024年よりスフィーダ世田谷FCに入団。8歳頃から「スクスクのっぽくん」のカルシウムグミシリーズをご愛用いただいています。

今後の目標と後輩へのメッセージ

ーこれからの目標などをお聞かせいただけますか？

「もっと試合に出られるように頑張って、日本女子サッカーにおけるゴールキーパーの地位をもっと上げたいと思っています。

私が良いプレーをすることによって、「ゴールキーパーをやりたい」と思ってくれるような子どもを増やせたら嬉しいです。

また、現在、大学で地域活性化プログラムなどを学んでいるので、サッカーともリンクさせて、生まれ育った世田谷を盛り上げていければ良いなと思っています」

ー素敵な目標だと思います。夏実さんならきっと実現させていかれるでしょう。
最後に、スクスクのっぽくんのご利用者様やサッカーをやっている子ども達に、なでしこリーガーになる秘訣を教えてもらえますか？

「とにかく継続することだと思います。

そして、継続できることに感謝することだと思います。

私自身、良い時も辛い時も、指導者の方々や両親、仲間、いろいろな人達に支えられてサッカーを継続してきた結果、最後は運もあって今のチームと契約させていただくことができました」

ースクスクのっぽくんの卒業生である山内選手が、なでしこリーグの選手になられたこと、本当に素晴らしいですし、私たちも大変嬉しく思います。

また次の目標に向かって頑張ってください。これからも微力ながら応援させていただきます。

本日は貴重なお話を聞かせていただき、ありがとうございました！