継続した適度な運動で、秋もスクスク！

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スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1122


	成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「運動を継続させるコツ」


	【動画】成長・運動能力向上にも！子どもの体幹トレーニング


	ブルガリアから日本のマグロ専門店へ　金宮ラザロさん　第５回

成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「身長を伸ばすために運動を継続させるコツ」

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

まだまだ暑い日々が続きますが、もう少しで運動などがしやすい、過ごしやすい時期になります。

お子様の健やかな成長のためには、骨を刺激する適度な運動も重要な要素の一つです。

でも、普段からスポーツが好きなお子様でも、継続するのが大変な場合もあります。

今回は身長を伸ばすために運動を継続させるコツについて、専門家がお答えします！

Ｑ：身長のために、適度に毎日運動することが必要だということは分かりましたが、子どもに勧めても続きません。どうしたら良いですか？

Ａ：あまり激しい運動や、本人が楽しめない運動はお勧めできません。

子どもの身長を伸ばすためには、適度な運動が不可欠ですが、できるだけ毎日行い、更に長く継続することが大切です。

あまり激しい運動や、本人が楽しめない運動はお勧めできません。

できれば、ただ運動をするのではなく、サッカーや野球のようなゲーム性のある運動や、スイミングや陸上競技のような上達が分かり、達成感のある運動などから始めると楽しく続けやすいかもしれません。

勉強などで忙しく、時間があまりとれない場合は、親子で一緒にウォーキングやストレッチするだけでもよいので、ぜひ始めてみてください。

身長を伸ばす３大要素のページ、身長と運動の関係も、是非ご参照ください。

のっぽくんＱ＆Ａページでは、身長と運動の関係について様々な解説をしています。

★成長の仕組みを徹底検証！のっぽくんＱ＆Ａ「運動編」のページはこちら！

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【動画】成長・運動能力向上にも！子どもの体幹トレーニング

今回も、基本に立ち返って体幹をトレーニングしていきましょう♪

強い体幹で良い姿勢をキープできると、骨の歪みが少なく背筋がしっかり伸ばせるので特に成長期にはおすすめです。

また、体のコントロールの良さにも繋がり運動能力にもいい影響を与えますよ！

暑さに気をつけながら、ぜひチャレンジしてみてください。

まぐろのプロフェッショナル「金宮ラザロさん」に、ご出身のブルガリアでの幼少期からの生活を振り返りながら、現在～今後の食に対する考え方、食材との向き合い方、食育を通じた子供たちへのメッセージなど、お話を伺いました。

金宮（かなみや）ラザロさんプロフィール

ブルガリア人の両親の元に生まれ、13歳の時に来日。2008年にワインのインポート、飲食店や宿泊施設の運営を行うブライオンズ株式会社を設立。その後、生本まぐろに魅了され、2023年3月東京の永福町に、生本まぐろの専門店「みらい水産」を開業。日本人も顔負けの情熱をもち、日々、多彩な感性とアイディアで生本まぐろの可能性を発信し続けています。

「好奇心と挑戦の連続、ブルガリアから日本のマグロ専門店へ」その５

ーラザロさんのお店の調味料や加工品についてもお聞かせください。

「はい、実はうちには『食べるラー油』が数種類あって、中華スパイス、ガーリック、そしてプレーンのラインナップがあります。

食べるラー油はもう1種類別にあって、それも好評です。

醤油は能登の天然醸造の醤油を使っています。

グルテンフリーの純米醤油もあって、これもお店で販売しています。

小麦も大豆も不使用で、展示会で出会った時『これはすごい！』と思いました」

ー赤酢も印象的ですね。

「そうですね。日本でちゃんと酒粕から作っているところは2社しかなくて、うちが使っているのはそのうちの1社。

これは寿司職人の方の紹介で特別に入れてもらったもので、小売用は後からできました。

酢飯にして提供もしています。

濃いめにブレンドをしていて、マグロと相性が抜群。

うちはマグロだけなので、濃い味でも負けない。

調味料も全部、それに合わせて設計しています」

ーポン酢もありましたね。

「はい、柚子と昆布が効いた一品で、これでマグロ食べると、また美味しいです。

柑橘（かんきつ）は、さわやかなさっぱりとした甘さが特徴の橙（だいだい）。

江ノ島ビールや季節限定のクラフトビールなども仕入れていて、食材だけでなく、飲み物まで地元にこだわっています」

〜つづく〜