梅雨の時期も元気にスクスク！

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梅雨の時期も元気にスクスク！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1108


	6月の平均身長をチェック！


	【動画】運動能力アップ！ダイエットにも？わき腹体操


	「コニちゃん」でおなじみ、元大関の小錦さん　インタビュー最終回

6月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

かなり気温が高い日があるかと思えば、雨が降ることも増えました。

これから梅雨になり湿度が高くなると、気温が低くても汗をかきやすくなり、カルシウムが汗と一緒に流れてしまいやすくなります。

雨の日はどうしても室内でじっとしてしまいがちですが、カルシウムの摂取や骨を刺激する運動を意識して成長につなげていきましょう！

それでは、6月の身長をチェックしてみましょう！

6月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	99.1	98.3
幼稚園年中	105.6	105.0
幼稚園年長	112.2	111.6
小学校１年生	118.6	117.8
小学校２年生	124.4	123.6
小学校３年生	129.9	129.5
小学校４年生	135.4	135.8
小学校５年生	141.2	142.6
小学校６年生	147.8	148.8
中学校１年生	155.3	153.1
中学校２年生	161.8	155.7
中学校３年生	166.5	157.0

大切な成長期には、栄養・運動・睡眠・愛情といった生活習慣がとても重要となります。

骨端線の成長のためには、

1. カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌される３〜４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること
4. 家族から愛情を受け、のびのびリラックスした状態で過ごすこと

などが、大きなポイントとなると考えられています。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

毎日の栄養素の積み重ねで、成長期の可能性をグングン伸ばしましょう！

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【動画】運動能力アップ！ダイエットにも？わき腹体操

子供の運動能力を高めたい！運動が苦手なのでなんとか好きになってくれれば・・・そう考えている方は多いのではないでしょうか？

そこで今回は、運動能力を伸ばし、さらにお母さんも一緒に行ってスタイルアップが可能な脇腹の体操を紹介します！

脇腹にある内腹斜筋というインナーマッスルは、コルセットのような筋肉です。

これを鍛えることによって、内臓などをしっかりと支え、内側からお腹や背骨を支えます。

体幹を安定させることによって、手足を自由に動かすことが出来るため、運動能力を向上させるためにも、もってこいです！

それではさっそく、行ってみましょう！

「コニちゃん」でおなじみ、NHK「にほんごであそぼ」などにも出演し現在はタレントの元大関・小錦さんにインタビュー！

現役時代は184cm、250kgという大きな体で幕内成績歴代8位の記録を持つ、名実ともにビッグなお相撲さんとして親しまれていました。引退後は子ども番組からバラエティーまで大活躍！みなに愛される小錦さんがどのような少年時代を送ったのか、お話を伺いました。
※本記事は、2013年11月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

小錦八十吉さんプロフィール
	1963年ハワイのオアフ島で生まれる。1982年に現在の東関親方にスカウトされ高砂部屋に入門。87年には大関に昇進し、89年には幕内初優勝を飾る。97年に引退。その後は歌手・タレントとして幅広く活躍中！

引退後も相撲で学んだことが活きている

ー強くなると立場も変わるんですよね？

「そうだよ。スポーツの世界だからね。

勝って強くなっていくと世界がガラッと変わるんだ。

悔しかったら強くなるしかない、何だかんだ言ってもそれが全てだから。

強くなって上に行けば何も言われない。

周りに何も言わせないようにするためには自分からアクションを起こすしかないんだ！」

ー引退後もそういう気持ちは変わりませんか？

「変わらないよ。生き方もあんまり変わってないよ！

でも相撲で学んだことがたくさん活きてる。

いろんな人に出会ったことで、どうやったら上手に人に合わせた人間関係ができるのか、とかを学んだよ」

ー相撲でコミュニケーションも学べるなんて！

「どこの世界にも、付き合いやすい人、付き合いにくい人色々いるけど、なんとかうまくやっていけるようになったのはお相撲さんになってから。

これは、礼儀にうるさい世界にいたおかげだね。

でもそのかわり、最近は大人の一人として、周りの子供に注意することも多くなってきたよ。

年のせいかもしれないけど（笑）その辺の子が挨拶を返してくれなかったりすると気になっちゃって！」

ー『おはよう』に返事がなかったらどうやって注意するのですか？

「最初よりもっと大きな声で『おはよう！』って言うよ（笑）

中学生くらいになると恥ずかしがって小声でしか話さない子も多いけど、挨拶はやっぱり大きな声でしなくっちゃダメだからね！」