梅雨入り前に知りたい！カルシウム不足の理由

TOPページ > 成長期を応援！スクスクのっぽくん通信簿 > 梅雨入り前に知りたい！カルシウム不足の理由

お子様の成長に関わる情報を「スクスクのっぽくん通信簿」として、メールマガジンにて配信しております。
このホームページ上でも毎週最新のメルマガとバックナンバーをご覧頂けます。

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.1107


	見逃しがち！運動時の水分補給と、実は大切な「カルシウム」


	骨盤・ウエストを整えよう


	「コニちゃん」でおなじみ、元大関の小錦さん　インタビュー第７回

見逃しがち！運動時の水分補給と、実は大切な「カルシウム」

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

5月も終わりに近づき、これから梅雨入りすると気温も湿度も上がってきますね。

汗をたくさんかくと、やっぱり気になるのは水分補給のこと。

実は、カルシウムは汗とともに失われることをご存知ですか？

今回は水分補給の仕方に加え、意外と見落としがちなカルシウムの摂取についても一緒に考えてみましょう！

ひとくちに水分補給といっても、激しいスポーツ中なのか、動きの少ない運動中なのか、日常生活中なのかによって、摂取タイミングや温度、内容が異なります。

基本的な水分補給のポイントを確認しましょう。

スポーツ中に見落としがちなカルシウム不足の怖い症状などについてもご説明します。

★スタッフブログ『見逃しがち！運動時の水分補給と、実は大切な「カルシウム」』の全文はこちら！

スクスクのっぽくん　担任より
→公式LINE
→公式Facebook
→公式Instagram

無料サンプルプレゼント中！

※過去サンプルをお申込みいただいた方も、お申込みいただけます。

定期お届けコースをもっと便利に活用！

▶︎のっぽくんショップ「商品の組み合わせについてのご案内」はこちら

↑カルシウムグミについて、もっと詳しく知りたい方はこちら！

スクスクのっぽくん
商品のご注文はこちらから！
【スクスクのっぽくん公式SHOP】
→https://shop.suku-noppo.jp
★定期お届けコースへのご加入、再開もお電話よりお気軽にご連絡ください

※受付時間 / 平日（月〜金）9:00～19:00

骨盤・ウエストを整える

近年コアトレーニングというキーワードと共に骨盤という言葉への関心がとても高くなっています。

人間の重心があるとされる骨盤の中や周辺を鍛えていくことで姿勢やラインを良くするとともにパフォーマンスのアップも目指していきましょう。

今回はシンプルなエクササイズを通して骨盤・ウエストを鍛えていきたいと思います。

≪その１≫
～オンラインレッスンNo.03「骨盤のバランスを整える」より～
シンプルですが、その効果は絶大で、特にお子様への効果が強いようです。
坐骨で歩いていくようなイメージでしっかりウエストを引き上げ前に後ろに進んで行きましょう。
前１０歩、後ろ１０歩を３セットくらいを目安に毎日行ってみましょう。

≪その２≫
～オンラインレッスンNo.16「バランスボール・ペルビックチルト」より～
骨盤は上半身にとって土台となる部分ですので、骨盤が倒れることにより背骨が曲がっていく、反っていくのを体感してみましょう。
骨盤の位置が正しい場所にあることで上半身も自然と正しい位置に収まることも体感していただけると嬉しいです。

≪その３≫
～オンラインレッスンNo.17「バランスボール・ラテラルチルト」より～
歩いたり自転車に乗っている時など、前後左右の動きがズレたり正しく出来ないことで足や腰などにも負担が掛かり、姿勢も悪くなっていきます。
左右同じように動かせるように要練習です！

骨盤はもっとも重要なキーワードですので、ぜひこの機会にエクササイズしてみてくださいね。

「コニちゃん」でおなじみ、NHK「にほんごであそぼ」などにも出演し現在はタレントの元大関・小錦さんにインタビュー！

現役時代は184cm、250kgという大きな体で幕内成績歴代8位の記録を持つ、名実ともにビッグなお相撲さんとして親しまれていました。引退後は子ども番組からバラエティーまで大活躍！みなに愛される小錦さんがどのような少年時代を送ったのか、お話を伺いました。
※本記事は、2013年11月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

小錦八十吉さんプロフィール
	1963年ハワイのオアフ島で生まれる。1982年に現在の東関親方にスカウトされ高砂部屋に入門。87年には大関に昇進し、89年には幕内初優勝を飾る。97年に引退。その後は歌手・タレントとして幅広く活躍中！

日本人以上に適応できた上下関係と下働き

ー小錦さんが、そんな相撲界でがんばるためのモチベーションは何だったのでしょうか？

「一日でも早く強くなりたいという気持ち！

強くなれば経済的に親を助けることができると思っていたし。

いろんな意味で楽をさせてあげられると思ったから。

自分のためというより、親のためにがんばろうと思ってたよ！」

ーお弟子さん生活はどうでしたか？

「実はハワイの家族の暮らしとそんなに変わらなかったよ。

お父さんと一緒で、親方の言うことが一番。

兄弟関係の縦社会のルールは、そのまま先輩後輩にあてはまったから」

ーそれは日本人のお相撲さんより、相撲部屋に慣れるのが早かったかもしれませんね！

「そうだよ（笑）！

相撲部屋に入ったら、一番下っ端。

トイレ掃除から洗い物から、ちゃんこなどの料理の手伝い。

布団も引くし、先輩に言われたらどんな時間でも買い物にいかなくちゃいけない。

だけど、そういうことは家の中と変わらなかったから慣れたもん。

色々経験する上で『ちくしょう』とか『悔しい』とか、そういうことは全く思わなかったよ」

〜つづく〜