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	早熟防止にも！？快眠ホルモン「メラトニン」を知ろう


	【動画】背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操


	「コニちゃん」でおなじみ、元大関の小錦さん　インタビュー第６回

早熟防止にも！？快眠ホルモン「メラトニン」を知ろう

%family_name% %first_name% さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

お子様の成長に大きな影響を与える睡眠。

「光の刺激」が睡眠のリズムに一番大きな影響を与えますが、そのプロセスの中で、「メラトニン」というホルモンが活躍していることをご存知でしょうか？

メラトニンは夜になると盛んに分泌され、自然な眠りへ導きます。

睡眠のリズムを理解していく上で欠かせないホルモンですので、今回はその「メラトニン」について、分泌と作用の仕組み、さらに「メラトニンコントロール」の方法について、睡眠改善インストラクターの鈴木が解説いたします。

子ども達にとっては毎日が未来のためのかけがえのない成長期。

最適な睡眠をサポートしていただくために、是非ご活用ください。

★スタッフブログ『早熟防止にも！？快眠ホルモン「メラトニン」を知ろう』の全文はこちら！

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【動画】背筋を伸ばして身長アップ！？X背筋体操

大人だけではなく、子どものうちからなる人の多い「猫背」。

近年は手元で操作するゲームやスマホなどの普及で、低年齢のお子様も猫背になりやすいようです。

今回紹介するのは、背筋をしっかりと伸ばして姿勢を良くするためのトレーニングです。

姿勢を良くするだけで、身長が数センチ伸びるということはよくあります。

また、良い姿勢は身長だけでなく、内臓機能など体のあらゆる機能を高めるために大切で、体調面にも大きく影響します。

ふとしたときに姿勢が悪いな？と思う方、是非挑戦してみてくださいね。

「コニちゃん」でおなじみ、NHK「にほんごであそぼ」などにも出演し現在はタレントの元大関・小錦さんにインタビュー！

現役時代は184cm、250kgという大きな体で幕内成績歴代8位の記録を持つ、名実ともにビッグなお相撲さんとして親しまれていました。引退後は子ども番組からバラエティーまで大活躍！みなに愛される小錦さんがどのような少年時代を送ったのか、お話を伺いました。
※本記事は、2013年11月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

小錦八十吉さんプロフィール
	1963年ハワイのオアフ島で生まれる。1982年に現在の東関親方にスカウトされ高砂部屋に入門。87年には大関に昇進し、89年には幕内初優勝を飾る。97年に引退。その後は歌手・タレントとして幅広く活躍中！

相撲で身を立てるのは難しい

ー小錦さんはハワイでお相撲のことをなんと説明するんですか？

「日本の古い伝統のあるスポーツだと説明しているよ。

住むところから、生活スタイルからとても独特なスポーツなんだよって」

ー確かに独特ですよね！なかなか理解してもらえないのではないでしょうか？

「アメリカのスポーツの考え方とは全然違うから、理解してもらうのは難しいね。

『契約金はあるの？』なんて聞かれから『ないよ！』って言うと、『それでいいの？』って聞かれちゃうし（笑）」

ー日本でも『相撲は厳しい！』というイメージがあります。

「日本人もそう思ってるよね。しかも変な意味で！

そうじゃなくって、相撲が厳しいというのは、文字通り『相撲で身を立てるのが厳しい』ということなんだよ。

お金を稼げるようになるまでとっても時間がかかるし、限られた人しかお給料をもらえない。

700人くらいいるお相撲さんの中に関取は60人くらいしかいないんだよ。

この関取にならないとお給料がもらえないんだ。

今でもお相撲さんの平均給与はとても少ないと思うよ」

ー生活していけないほど？

「15歳からこの世界に入って、頑張っても稼げるようにならない子がたくさんいる。

それは頑張りが足りなかったとかそういうことじゃなくて、関取になれる人数は決まっているからしょうがないことなんだ。

普通の会社は入ればなんとか生活していけるくらいの給与をもらえるけど、お相撲さんはそうはいかない。

だから必死になってがんばったよ」

〜つづく〜

発行人：スクスクのっぽくん
（運営：有限会社ルーティ
東京都港区麻布台1-11-3 5F）

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