季節の変わり目も、成長を意識して！

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季節の変わり目も、成長を意識して！

スクスクのっぽくんメールマガジン/ vol.913


	9月の平均身長をチェック！


	【動画】成長期に必要なバランス能力を身につける「飛行機体操」


	「ひろみちお兄さん」の愛称で活躍する佐藤弘道さん　最終回

9月の平均身長をチェック！

こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

夏の盛りもあっという間に過ぎ、秋の入り口になりましたが、まだまだ油断できない暑さです。

9月は、学校によっては身体測定があります。

お友達が、夏の間にぐんぐん成長していた…ということもあるかもしれません。

夏バテなどで栄養習慣が崩れてしまった方は、新学期にしっかり挽回していきましょう！

各学年の9月の平均身長も、ぜひ参考にしてみてくださいね。

＜9月の身長表＞

9月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	100.8	100
幼稚園年中	107.3	106.7
幼稚園年長	113.9	113.3
小学校１年生	120.1	119.2
小学校２年生	125.8	125.1
小学校３年生	131.3	131
小学校４年生	136.8	137.5
小学校５年生	142.7	144.3
小学校６年生	149.7	150
中学校１年生	157	153.9
中学校２年生	163.2	156.1
中学校３年生	167.3	157.1

成長するということは、骨が伸びるということです。

骨の両端にある、「骨端線（こったんせん）」という軟骨の部分が膨張することによって、子どもたちは成長していきます。

骨端線が成長する要素として最も重要なのは、成長ホルモンを分泌させる深い睡眠、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛などの栄養素、骨端線に適度な刺激を与える運動などです。

骨端線が固まる時期は、平均的には男の子は17歳・女の子は15歳前後で、成長出来る時期は限られています。

今出来ることを大切にして、可能性を高めていきましょう！

スクスクのっぽくんは、カルシウムをはじめとする成長期に必要な栄養素を、日々の不足分を補う摂取量に計算して作られた『カルシウムグミ』をお食事のプラスαにおすすめしております。

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【動画】成長期に必要なバランス能力を
身につける「飛行機体操」

今週のワンポイントレッスンは「軸」です。

続く暑さで、体に疲れがたまった方も多いのではないでしょうか？

お子様と一緒に少し体を動かして、体をほぐしていきましょう！

今回紹介するのは、バランス能力を身につける「飛行機体操」です！

成長期には、身長が伸びるにつれて、徐々にバランスを取ることが実は難しくなっていきます。

そのため、小学校高学年から中学生の間に、運動することが苦手になってしまう場合も多いのです。

成長期やその前からバランス能力を身につけ、正しい姿勢作りや運動能力アップを図りましょう！

NHK「おかあさんといっしょ」で体操のお兄さんを12年間務め、多くの子ども達の成長を見守ってきた「ひろみちお兄さん」こと佐藤弘道さんにインタビュー！子ども時代のお話や、ご自身の子育てのお話まで、ママ達に役立つ子育てのヒントをたっぷりとおうかがいしました。
※本記事は、2013年7月から公開された「プロフェッショナル　生きる力の伸ばし方」のバックナンバーからの再掲記事です。

佐藤弘道さんプロフィール

日体荏原高等学校卒業後、日本体育大学体育学部に入学。 1993年4月よりNHK「おかあさんといっしょ」第10代目体操のお兄さんとして活躍、12年間務めた。 2002年1月、有限会社エスアールシーカンパニーを設立。子ども達と指導者のためのスポーツクラブを立ち上げ、全国で親子体操教室や幼児体操教室、保育士講習会などを行う。また、各民放のバラエティー番組や情報番組、CM、舞台、イベント、雑誌など数多く出演し、親子のための体操やCM用等のオリジナル体操を考案するなど多方面で活躍中。

子どもの頃は野菜嫌いでした

ー弘道さんは子どもの頃、嫌いな食べ物はありましたか？

「肉ばっかり食べてました！(笑)」

ー肉ばっかり！(笑)

「野菜が嫌いで食べないから母親が小さく刻んで分からないようにして、卵焼きに入れてくれました。

もうとにかく肉が大好き(笑)

母親が夕飯やおやつを用意してくれているんですけど、足りないと自分たちで作って食べていました。

3〜4年生の頃から自分たちでやってたかなあ。

弟は片付担当で僕が作る係り」

ーだから料理がお得意なんですね！ご自身のお子様たちは好き嫌いありますか？

「子どもたちは何でも好き嫌いなく食べますね。

長男は最近、「毎食3合食べる！」が日課になっています。」

ー3合ですか!?

「そうです。朝3合昼3合おやつに1合、夜3合の一日10合です。

体をものすごく動かしていますからね、そのくらい食べなきゃ痩せていっちゃうんです。

羨ましいですよね(笑)

弟くんの方も最近は1合～1合半は食べられるようになってきましたよ。

もう米命！米さえ食べておけば間違いない！」

ー最後にスクスクのっぽくんをご覧のパパママへメッセージをお願いします。

「小学生や中学生の子どもたちって言うこともやることも大人と変わらないですよね。

すぐカッコつけて背伸びしたがるし。

でも、それに大人が合わせてあげる必要ないと思うんです。

子どもは子ども。子どもの時期にしかできないことってたっくさんあります。

20歳で大人になるとしても60年は大人をやらなきゃいけない。

大変ですよー(笑)だからね、子ども時代の“今”を大切にして欲しい。

子どもと親の関係でできることをたくさんして欲しい。

手を繋いで欲しいし、抱きしめて欲しい。お風呂に一緒に入って欲しい。

僕の家は今でも家族全員でお風呂に入りますよ。

自立させようと無理して突き放さなくても、たくさん抱きしめた子どもは勝手に自立していきます。

子どもと一緒に笑顔の時間をたくさん過ごしてください。」

ー今日は素晴らしいお話ありがとうございました！

「ありがとうございました！」