体幹トレーニングって何?:スクスクのっぽくん
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スクスク伸ばそう身長用語辞典

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体幹トレーニング

スポーツ界でよく知られる体幹トレーニングは、主に背骨の周辺(お腹、背中など)のインナーマッスルと呼ばれる身体の内側を鍛えるトレーニングです。

体幹の筋力が弱いと、背骨や内臓を支えることが出来ず、姿勢が悪くなってしまったり、内臓の機能が低下してしまって、発育などにも影響が出てしまうと考えられます。

バランスボールやバランスディスクなど、不安定な道具の上で行うバランストレーニングも体幹の筋肉を刺激するために効果的。

詳しいトレーニング方法は、のっぽくん運動部「すくすくトレーニング」のホームページでも紹介しています。https://www.suku-training.jp/

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