基本的には、骨に縦方向の刺激を与える、全身運動が良いと言われております

運動することは、骨に適度に与え、成長を促進するだけでなく、ある程度の疲労感を得ることができるので、睡眠が深くなり、成長ホルモンの分泌をうながしたり、さらに運動そのものが、成長ホルモンの分泌を促しますので毎日適度にすることをお勧めします。

それではどのような運動が良いかと言うと、基本的には、骨に縦方向の刺激を与える、全身運動が良いと言われております。例えば、バレーボール、バスケットボール、なわとび、ジョギング、ウォーキング、ダンス、スイミング等が代表的なものになります。

気をつけなければならないこととしては、あまりにも骨に負担がかかり過ぎたり、体力の消耗が激しすぎたりすることがあります。身長の伸びを悪くするばかりではなく、体を壊す危険すらありますので、注意して下さい。そのような運動は思春期を過ぎてからすることをお勧めします。

前提として毎日そして長く継続することが重要ですので、結局は、お子様が好きな運動ということが最も重要なことかと思います。楽しいと長く続くだけでなく、身長の伸びの妨げになるストレスも発散できるので、一挙両得ということになります。

楽しく運動をして、身長や心をグングン成長させて下さい。

基本的に筋肉トレーニングをしたからといって身長が伸びなくなるということはありません

ただし、筋肉質、もしくは筋肉が付きやすいお子さんが、思春期を迎える時期が早く、身長の伸びが止まる時期も早く迎える傾向はあるようです。（男性ホルモンの分泌とも関係があるといわれています。）

ただ、あまりにも激しい運動をして、食欲がなくなったり、睡眠が浅くなったり、翌日まで疲れが残っていて、その日の行動に支障がでてしまうような場合、間接的に身長の伸びの妨げになる可能性はございますので、少し控えることをお勧め致します。

何事も過ぎたるは及ばざるが如し、全くしないことも、やり過ぎることも良くなく、適度にほどほどが良いかと思います。

身長が伸びるには、骨端線に適度な刺激が加わることが大切です

まず、トレーニングと身長の関係についてお話します。身長が伸びるには、骨端線に刺激が加わることが大切です。ですので、適度な運動をすることは身長を伸ばすのに必要な要素だと言えるでしょう。

しかし、注意したい点はオーバーワークです。過度のトレーニングで、常に疲労が蓄積した状態は、体の成長にもよくありません。

やはり、人より多くの努力が出来た人が結果を出せるということはあると思いますが、それは、体を鍛えた時間とは一概に比例するものではないです。

筋肉の向上という面から見ても、「休養」は大事な要素のひとつです。『運動―栄養―休養』のサイクル全てで、ひとつのトレーニングと捉えて頂けるといいと思います。

体の管理が的確にできるスポーツ選手は長く良い結果をだしていますし、そのスポーツを心から楽しんでいるということも共通している点だと思います。

トレーニングで大切なことは、内容（プログラム）が的確かどうか、効率が良いか、体に過度の負担がかかるリスクが少ないか、楽しくできるかという点だと思います。

『好きこそ物の上手なれ』という言葉がありますが、まさにその通り！子供の頃は特に、体にも、心にも無理をし過ぎず楽しく取り組めるように導いてあげるのが良いと思います。

長く楽しくスポーツが続けられる体をつくることがトレーニングの目的です！

身長を伸ばすツボは正直に申し上げて分かりかねます。

そもそも、ツボという概念そのものが、東洋医学の分野に入るものですので、医学的、科学的証明が難しいものとなっています。

ただし、決して東洋医学が効果が無いという意味ではありません。根拠を示すことが難しく、絶対に効くということがいい難いということです。

仮に効果があるものがあるとすれば、身長が伸びるツボという よりも、睡眠が深くなるツボ、食欲が増進されるツボ、肝臓の 機能があがるツボ、などなど、睡眠・栄養・運動に良いものが、 間接的に身長が伸びるツボということは言えるのではないでしょうか。

ただ、子供の体は大人よりもデリケートですので、十分に注意されることをお勧め致します。

身長の伸びには、骨格や筋肉の左右、前後、上下のバランスがとれていることが好ましいため、この点に注意することをお勧め致します

身長を伸ばす可能性を高めるためには、もちろん普段の生活の中で気をつけることはたくさんあります。 （これについては身長が伸びる３大要素のページを読んで下さい。）

サッカーについて気になることは、利き足を非常に良く使う、また、下半身を良く使うなどバランスを少し欠くことがあるのではないかと思います。身長の伸び、及び健康には、骨格や筋肉の左右、前後、上下のバランスがとれていることが好ましいですので、この点に注意することをお勧め致します

バランスをとることで、まんべんなく体を動かし、血流やリン パの流れを良くしたり、様々な骨を適度に刺激したりできるので、可能性は更に高まると言えるでしょう。

例えば、右足ばかりを使っているのであれば、左足を使う。 サッカーなのでどうしても足ばかり使うので、上半身も適度に使う運動をすることが大切です。

また、練習前後の十分なストレッチもお勧めです。

そして、なによりサッカーはとても楽しいスポーツだと思いますので、今後も楽しんで元気に続けて下さい。