「マシュマロを食べれば身長が伸びる」という説は根拠が明確ではありません。

一部の雑誌などで、マシュマロを食べれば身長が伸びると謳われていましたが、根拠が明確ではありません。マシュマロ自体は、タンパク質・コラーゲンですので成分的には悪いわけではありませんが、身長への影響よりも、食べすぎによるカロリー過剰摂取のほうが懸念されます。

また、「高いところから飛び降りる」ということに関して言えば、高いところから飛び降りても、骨に刺激を一瞬与えるだけで、身長の伸びが良くなる要因にはなりません。

確かに、骨に縦方向の刺激を適度に与える運動をすると、身長の伸びは良くなりますが、あくまでも適度に、そしてある程度の時間継続して行わなければなりません。

まず高いところから飛び降りることは危険ですし、仮に安全だとしても、衝撃が強すぎて逆効果の場合もあります。また、何回も連続しにくいので、身長の伸びを良くする運動としては効率が悪すぎます。

バスケット、バレーボールなどのスポーツの方が楽しくて、さらに効果的ですのでお勧めします。

この他にも、両腕を頭に付けるようにして伸ばして寝る、ゴボウの煮汁を飲む、などなど、ほとんど根拠がない俗説がたくさんあります。

かなり間接的には身長が伸びる根拠になり得ることはありますが、基本的には効果的でない場合が多いかと思います。

ですので、身長を伸ばす可能性を高めるには、少し遠回りにはなりますが、まず、正確な知識を身に付けることが大切です。

睡眠・栄養・運動・愛情に関する正確な知識を身に付けた上で、可能性を伸ばして頂ければと思います。

基本的に体の大きさと足のサイズは比例する傾向があります。

例えば女性と男性で身長が同じ場合、男性の方が足のサイズが大きいという印象がありますが、基本的にはほとんど変わりません。

子供が小さい頃は、足の大きさを見て「この子は身長が伸びる」とよく言われていたものですが、これには医学的根拠はなく、足が大きければ「必ず背が高くなる」ということでは無いようです。

足の大きさとは？

そもそも足の大きさとは、足の底の部分（足底部）を呼びます。足底部は、乳幼児・乳児期頃に最も成長する時期です。小学校低学年くらいになるとその成長のスピードは緩やかになります。

「この前に買ったばかりの靴がもう入らなくなっている」

この様な経験をした親御さんも多いかと思います。それ程に、足のサイズが変わる時期なのです。足底部の成長は、およそ１６～１７歳頃までと言われており、骨端線が固まる時期とちょうど重なります。多くは高校生の頃になると、足の成長は落ち着きを見せるケースが多いのが現状です。

生まれた時の足の大きさ

生まれた時に、足が小さい子もいれば大きい子もいます。 では、足が小さいから背が低くなるのかというとそうでもない様です。 その逆に、足が大きく生まれたから必ず背が高くなるわけでもありません。

骨は、体のバランスを取りながら成長していくので足が大きいことに対し「バランスよく身長が伸びていく傾向が強い」ということなのです。

足のサイズが小さいからといって、悲観的になる必要はありません。

子供が成長する時期に、栄養面や運動など骨の為になる生活を心がけましょう。生まれた時に小柄な子供が、足のサイズと身長共にぐーんと成長した場合は結構あるのですから。

身長が伸びる三大要素を参考に、普段の生活習慣に気をつけて、身長が伸びている間に可能性を高めましょう。

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直接、身長を伸ばす効果はないでしょう

全く効果が無いとは言えませんが、身長を伸ばすということに関して、直接的な効果は無いと思います。 身体を引っ張ったところで、骨が大きくなることはありませんので、直接的に身長の伸びには関係しないと思います。

ただ、骨の関節が伸びることで、一時的に数cm身長が高くなった状態をつくることはあるでしょう。ですから、身長の伸ばし方という意味では、一時的な効果を得られることはあります。

また、引張ることで姿勢が良くなり、リンパの流れや血流が良くなり、間接的ではありますが、結果的に身長に良い影響を与えることもあるでしょう。

根拠が明確ではありません

一部の雑誌などで、マシュマロを食べれば身長が伸びると謳われていましたが、根拠が明確ではありません。マシュマロ自体は、タンパク質・コラーゲンですので成分的には悪いわけではありませんが、身長への影響よりも、食べすぎによるカロリー過剰摂取のほうが懸念されます。

ジャンプをするということに関して言えば、骨に適度に刺激を与えるという意味で、身長には良いことであると言えるでしょう。ただし、運動はある量を毎日しなければあまり意味はありませんので、毎日続くような楽しいスポーツをすることをお勧め致します。バスケット、バレーボールなどのスポーツの方が楽しく、さらに効果的ですのでお勧めします。

手足を引っ張ることは、一時的に身長が高くなった状態をつくるだけですので、数時間すれば基本的には元に戻ってしまいます。ただ、姿勢が良くなって血行が良くなるなどの効果がある場合、間接的ですが身長に良いということもあるでしょう。

上記の３つの要素に関してだけ言いますと、基本的にはあまり根拠のない迷信的要素が強いかと思われます。

ですので、身長を伸ばす可能性を高めるには、少し遠回りにはなりますが、まず、正確な知識を身に付けることが大切です。

睡眠・栄養・運動・愛情に関する正確な知識を身に付けた上で、可能性を伸ばして頂ければと思います。

足を引っ張るというだけであれば、正直に申し上げて、あまり効果はないかと思います

どのような機械なのかは、実際に見てみないと分かりませんが、足を引っ張るというだけであれば、正直に申し上げて、あまり効果はないかと思います。

一時的に体の関節が伸びて、身長を測ると確かに高くなっていることがありますが、時間が経つとまた元に戻ってしまいます。ですので、実質的に身長が高くなったとは言えないでしょう。

ただし、足を引っ張って全身を伸ばすということであれば、姿勢が良くなったりすることもあるかとは思いますので、長い目で見 ると効果がある場合もあるかとは思います。

いずれにしても、いきなりグングン伸びるということは、基本的にありませんので、生活習慣に気をつけて可能性を高めて下さい。

骨端線が固まってしまった大人の身長を伸ばす（=骨を伸ばす）方法は無いと考えられます

身長が伸びるということは、骨が伸びるということです。 骨の両端にある軟骨部分（骨端線）が膨張することで、骨が大 きくなり、結果的に身長が伸びるということになりますが、ある年齢に達しますと、その骨端線が固まってしまい、そうなると基本的に身長が伸びるということはありません。

思春期を迎えてある一定時期を過ぎますと、骨端線が固まってしまうのです。ですので、一般的には大人になってしまうと、 身長は伸びません。

骨格や姿勢を矯正したり、Ｏ脚を直したりすれば、多少身長は高くなった状態になりますが、本質的な意味で伸びているとは言えないかと思います。 骨が大きくなった訳ではありませんからね。

子供の身長が伸びる時期は限られておりますので、その間にできるだけ伸びるように、睡眠・栄養・運動・愛情などに気をつけて、可能性を高めて下さい。

身長の伸びに直接効果のある成分は見当たりません

オレンジジュースの成分、つまりオレンジの成分を考えても、身長の伸びに直接効果のある成分は見当たりません。

ですので、オレンジジュースを飲むこと、イコール、背を伸ばすということにはならないかと思います。

ただ、やはりオレンジジュースも適量であれば、健康に良い成分は含まれていますので、健康体に近づくことで、間接的に背の伸びには貢献するでしょう。そういった意味においては、他にも成長期の子ども達におすすめの食品、飲料はありますので、特にオレンジジュースでなくても良いのではないでしょうか。

バランス良く栄養を摂取するための、一つの要素としてお勧め致します。

ただし、飲みすぎはカロリーの摂りすぎになりますので、気をつけて下さい。