【スクスクのっぽくん通信簿】vol.539

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「2月の平均身長をチェック！」 ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

2014年が始まって、早２ヶ月目。
今月の身長をチェックしてみましょう！

【２月の平均身長一覧】

成長期の子ども達には、栄養・運動・睡眠といった生活習慣がとても重要となります。

成長期には、

1. カルシウム、マグネシウム、亜鉛、タンパク質といった栄養素をしっかりとること
2. 骨端線に適度な刺激を与える運動をしっかりすること
3. 成長ホルモンが最も分泌する３、４段階と呼ばれる深い睡眠をしっかりとること

が、大きなポイントとなるからです。

あらためて、栄養・運動・睡眠といった生活習慣を改善して、心も体も成長させていきましょう！

スクスクのっぽくんでは養面のサポートとして、カルシウム、マグネシウム、亜鉛など、成長期に大切な栄養素のバランスを考えて開発した『カルシウムグミ』をおすすめしております。

バランス良い食事を摂ることは大切ですが、“食事で摂りきれない部分を補う”という意味でも、『カルシウムグミ』を毎日の生活のなかでご活用いただければ幸いです。

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【動画】成長のために内臓を活発に！

今回ご紹介するトレーニングは、大きく体を動かしながら背骨やお腹を動かすことで、良い姿勢を身につけ、内臓を動かしていく体操です。

子供たちがすくすくと成長していくためには、まっすぐに伸びた背骨や、栄養をしっかりと吸収するために活発に内臓が動くことが大切です。

また、運動によって筋肉や骨に刺激を与えることも大切です。

ポイントはとにかく大きく体を使い、伸ばすところは伸ばし、捻るところは捻る。小さく縮こまった動きにならないように、気持ちもオープンにして行いましょう！

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昨年11月、バンコクで開催された女子バスケットボールのアジア選手権で、43年ぶりの優勝に貢献し、大会MVP、ベスト5に選出された渡嘉敷来夢さん。所属するWリーグのJX-ENEOSサンフラワーズでも大活躍！まさに、現在の日本の女子バスケ界を牽引する選手のおひとりです！そんな渡嘉敷さんですが、実は小さい頃、お兄様の影響で様々なスポーツをやっていた経験があったのだとか。彼女とスポーツの関係について、お話を伺いました！



「中学で訪れた、バスケとの出会い」 ー小学校のときには高跳びで全国優勝をされているのだとか。すごい記録ですね！



「4年生のときから、高跳びの選手として陸上大会に出場するようになったんですけど、自己最高記録で138cmを飛んでしまって。そのため、小学校の卒業アルバムには、将来の夢に「陸上選手！」って書いてたんですけど…中学校に入ると、はさみ飛びではなくて、背面飛びをしないといけないじゃないですか。あれがどうしても怖くて。だから、その時点で「陸上の選手はあきらめよう！」と（笑）。それで、何の部活に入ろうか考えてたんですけど、そのとき兄がちょうど先にバスケ部に入っていて。楽しそうに部活をやっているのを見ていて、「私もやりたいな」と思うようになったんです。」

ーバスケットボールにのめり込むようになったきっかけは？

「最初の中学校のチームは人数も少なかったし、あまり強いチームではなかったんです。それでも、みんなでわいわい部活をやっているのは楽しかったんですけど。のめり込むようになったのは、2年生のときに埼玉県選抜に選ばれたのがきっかけです。選抜の理由は「身長の高さ」ではあったんですけど、ちょうど同じ頃、部活の女子メンバーが足りなくて男子と一緒にバスケをやるようになっていて。すると、だんだんプレイがうまくなっていくじゃないですか。そのうち自然と「もっとバスケットができる環境に行きたいな」って思うようになって、知り合いの強い選手たちが集まる中学に転校することに決めたんです。」

～つづく～