「成長期に伸びる仕組み」を中心に、「成長と栄養」の関係、「成長と睡眠の関係」などなど、
スクスクのっぽくんに寄せられるご質問を紹介します。
身長とサプリメント
身長を伸ばすのに、何か良いサプリメントはありませんか？
残念ながら、これさえすれば身長が伸びるという万能なものはございません。
身長が伸びるということは骨が伸びるということなのですが、骨の両端にある骨端線という部分が膨張することによって、骨が伸びます。
この骨端線が膨張するためには、
・成長ホルモンを分泌させる３、４段階という深い睡眠
・タンパク質、カルシウム、マグネシウム、亜鉛などの栄養素
・骨端線に適度な刺激を与える運動
・ストレスのない生活
・親からの愛情
などがバランスよくとれることがとても大切です。
できるだけ、多くの食べ物から栄養素をとれるように工夫した上で、プラスアルファとしてカルシウムグミなどのサプリメントを使用されることをお勧め致します。
また、運動は、それ自体が成長ホルモンを分泌させる効果がありますし、深い睡眠を得る要因にもなりますので、少しでも結構ですので、毎日されることをお勧め致します。
・姿勢をよくする
・朝早く起き、夜は早く寝る
・毎朝、朝ごはんをしっかり食べる
などといった生活習慣を見直していくことも大切です。
睡眠・栄養・運動のバランスを意識して、伸び伸びと過ごせる環境をつくってください。
身長を伸ばすために特に必要とされる栄養素はありますので、当然お勧めするサプリメントもあります。ただし、そのサプリメントを摂取すれば絶対に身長が伸びるということではなく、あくまでも、可能性を高めるということになります。
もし、必要な栄養素が普段の生活で不足しているということであれば、摂取することで伸びる可能性は非常に高まるかと思います。ただし、そのほかの、深い睡眠・適度な運動・愛情・正しい姿勢、などの要素も身長を伸ばすためにはとても重要です。
必要な要素全てが、うまく循環することが大切ですので、後悔の無いように、もっと身長が伸びる可能性を高めて下さい。
