子供の風呂と身長:スクスクのっぽくん
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身長が伸びる仕組みを徹底検証!

「成長期に伸びる仕組み」を中心に、「成長と栄養」の関係、「成長と睡眠の関係」などなど、
スクスクのっぽくんに寄せられるご質問を紹介します。

子供の風呂と身長

子供がお風呂にゆっくりつかると、睡眠の質が良くなると聞いたことがあります。お風呂は身長の伸びに何か影響がありますか?

深い睡眠をとるためには、寝具も大切ですが、実はお風呂での“入浴”が深い睡眠を促すという研究結果が注目されています。

子どもたちは、眠りに入るとき、手足などの末端組織が温かくなりますが、これは深部体温(直腸付近の温度)が下がるときに眠気が起こることに起因するといわれています。

睡眠の数時間前にじっくりお風呂に入ることで、体の深部体温が上がり、時間が経つにつれてその深部体温が下がる際に、深い眠気が生じるという仕組みです。

ある研究によると、お風呂で入浴した場合は、しない場合と比較すると、睡眠に入るまでの時間が大幅に短縮され、睡眠の質も改善されるということも報告されています。

ですので、お風呂にゆっくりつかると、成長ホルモンの分泌が促され、成長の可能性を高めると言っていいでしょう。

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