マシュマロと身長:スクスクのっぽくん
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身長が伸びる仕組みを徹底検証!

「成長期に伸びる仕組み」を中心に、「成長と栄養」の関係、「成長と睡眠の関係」などなど、
スクスクのっぽくんに寄せられるご質問を紹介します。

マシュマロで身長が伸びるって本当?

マシュマロを食べると身長が伸びるって本当ですか? 他にも、高いところから飛び降りる、両腕を頭に付けるようにして伸ばして寝る、ゴボウの煮汁を飲む、など、身長が伸びる方法としていろんなことを良く聞くのですが本当ですか?

「マシュマロを食べれば身長が伸びる」という説は根拠が明確ではありません。

一部の雑誌などで、マシュマロを食べれば身長が伸びると謳われていましたが、根拠が明確ではありません。マシュマロ自体は、タンパク質・コラーゲンですので成分的には悪いわけではありませんが、身長への影響よりも、食べすぎによるカロリー過剰摂取のほうが懸念されます。

また、「高いところから飛び降りる」ということに関して言えば、高いところから飛び降りても、骨に刺激を一瞬与えるだけで、身長の伸びが良くなる要因にはなりません。

確かに、骨に縦方向の刺激を適度に与える運動をすると、身長の伸びは良くなりますが、あくまでも適度に、そしてある程度の時間継続して行わなければなりません。

まず高いところから飛び降りることは危険ですし、仮に安全だとしても、衝撃が強すぎて逆効果の場合もあります。また、何回も連続しにくいので、身長の伸びを良くする運動としては効率が悪すぎます。

バスケット、バレーボールなどのスポーツの方が楽しくて、さらに効果的ですのでお勧めします。

この他にも、両腕を頭に付けるようにして伸ばして寝る、ゴボウの煮汁を飲む、などなど、ほとんど根拠がない俗説がたくさんあります。

かなり間接的には身長が伸びる根拠になり得ることはありますが、基本的には効果的でない場合が多いかと思います。

ですので、身長を伸ばす可能性を高めるには、少し遠回りにはなりますが、まず、正確な知識を身に付けることが大切です。

睡眠・栄養・運動・愛情に関する正確な知識を身に付けた上で、可能性を伸ばして頂ければと思います。

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