【スクスクのっぽくん通信簿】vol.589

★無料★身長計算アプリをアップデート！ ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです。

先日、スクスクのっぽくんの大人気オリジナルアプリ「身長診断アプリ（無料）」をアップデート致しました。

現在の身長を平均身長と比較・アドバイスする『身長計算機』をはじめ、『最終身長予測』『身長用語辞典』までの機能を搭載した大人気の『身長診断アプリ』。

2012年のリリース後、AppStoreにてヘルスケア/フィットネス(国内、無料)カテゴリ第1位を獲得した実績もあり、リリース以来多くの反響が寄せられています。（ちなみに、iOSだけではなくAndroid版もご用意しておりますので、スマートフォンをお持ちのお客様は是非ダウンロードしてみてくださいね♪）

今回は、一部のOSで起きていた不具合を改善し、さらに見やすく使いやすいアプリを目指し、以下の改善を実施致しました。

【今回のアップデート内容】
・一部のOSで起きていた入力画面の不具合を修正致しました
・最新のOSに対応致しました（モニターサイズに合わせたレイアウト変更等）
・アプリから接続されるWEBサイトも、よりスマートフォンで見やすいデザインに変更致しました

スクスクのっぽくんのスタッフ達も、手軽に身長がチェック出来るこのアプリを使って、定期的に子供達の成長度合いを確かめる際に活用しています。

カンタン・無料で楽しい「身長診断アプリ」を使って、皆様も是非お子様の身長管理にお役立てくださいね♪

→身長診断アプリについて詳しくはこちら

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体幹トレーニング 今週は体幹トレーニングです。

最近良く聞くけど体幹って何？！という方。 体幹というのは、読んで字のごとく身体の幹です。

一般的には四肢を除いた胴体部分と言われています。ここにある筋肉は大きな筋肉が多く、鍛える事により基礎代謝が上がります。

姿勢を保持するための大きな筋肉を鍛えていきましょう！！

≪オンライントレーニング１・体幹≫
～オンラインレッスンNo.18「ゴロゴロ」より～
お家で簡単に出来る体幹トレーニングです。一見簡単そうに見えるのですが瞬時に出来ないのが、このトレーニング。背骨を軸に腹筋郡や背筋郡をまんべんなく使用します。

≪オンライントレーニング２・体幹Ⅱ≫
～オンラインレッスンNo.19「グーパーゴロゴロ」より～
家トレ１の応用編。より捻りの筋肉（腹斜筋郡）を使って行きます。
日常生活であまり捻るという動作は少ないので、尚更やって頂きたいトレーニングです。捻りを効かせてウエストを細くしていきましょう！

≪オンライントレーニング３・腹筋≫
～オンラインレッスンNo.48「丸太かかえ」より～
姿勢を意識し、腹筋郡を使います。背中を丸める事により腰が支点になり腰を痛めてしまう可能性があります。お腹をしっかり使い姿勢を保ったまま少なくとも30秒KEEPしましょう。

今週のオンライントレーニングはいかがでしたか？？

部活やお稽古だけではなく、お家で簡単体幹トレーニング。
少しの努力と気力があれば姿勢を保持する為のアプローチはできますよ！！

頑張りましょう！！

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日本を代表する中長距離の元ランナーであり、現在は現役選手たちの精神的な要として指導も行っている瀬古利彦さん。「野山や河原などの大自然を相手に、一日中外で遊び回っているような子どもだった」という瀬古さんですが、実はその頃の生活習慣がアスリートとしての活躍の土台になっていたと言います。そこで今回は、瀬古さんの幼少期から現役時代までを振り返っていただきながら、その子どもを育てるヒントについてお話を伺いました。


悩みを自分の中にしまっていてはいけない ーーそんな先生の指導の下で、瀬古さんは数々の国際的な舞台で記録や優勝歴を重ねていきます。



「でも、勝てば勝つほど、逆にプレッシャーになっていくんです。「次の大会では、僕が負けてしまうんじゃないか……」と想像するようになってしまったり。
だから、あまり勝ちすぎるのは、恐い。実際、マラソンを走るのが恐くなった時期もありました。だからと言って、マラソンというのはひとりだけで走っているわけではありませんから。家族も、監督も、チームメイトもそばにいるわけですからね。
もちろん、人には言えない悩みを抱えた時期もありましたけど、結局は母に相談して救われた気持ちになったり。……やっぱり、重要なのは人と話すことですね。自分の中で溜めるようなことをしてはいけない。でも、なかなか監督には言えないんですよね、本音は（笑）。」

ーー「はい」とだけ答えると決めてしまったわけですしね。

「そばに本音を話せる（心を許せる）相手がほしかった。だから、「僕には結婚しかない」と思ってたんですよ。結婚だったらさすがの監督も許してくれるだろうと思ったから。
でも、僕が見合い結婚を決めると、その後すぐに中村監督が事故で亡くなってしまって。実は婚約をしてすぐの頃、家内がよく監督に呼ばれて「競技者の嫁とはこういうものだ」という話を聞かされていたみたいなんです。
そういうことがあった後だったので、監督が亡くなったというのは、「もう、私から瀬古に伝えることは何もない」というメッセージだったのかな、と思ったりするんです。うちの奥さんに、僕の世話係をバトンタッチしたというか。」

〜つづく〜