【スクスクのっぽくん通信簿】vol.521

「すくすくトレーニングＤＶＤが新しくなりました！」 ゲスト さん、こんにちは！
スクスクのっぽくんです！

10月は、夜中や朝方は比較的冷え込みやすく、うっかり薄着で寝てしまうと、風邪をひいてしまうということも少なくありません。

栄養・睡眠・運動にしっかり気を配って、10月も過ごしたいものですね。

それでは、10月の身長をチェックしてみましょう！

5月の平均身長	男の子	女の子
幼稚園年少	101.3	100.6
幼稚園年中	107.8	107.3
幼稚園年長	114.5/td>	113.8
小学校１年生	120.6	119.7
小学校２年生	126.2	125.6
小学校３年生	131.8	131.5
小学校４年生	137.3	138.0
小学校５年生	143.2	144.8
小学校６年生	150.4	150.4
中学校１年生	157.6	154.1
中学校２年生	163.7	156.2
中学校３年生	167.6	157.1

10月といえば、運動会が開かれる学校も多いシーズン。皆様にとっても、運動会はお子様の一年間の心身の成長をダイレクトに感じられる、よい機会なのではないでしょうか。

スポーツをする上では身体が大きい方が有利に働く場合が多くありますが、それを実証するかのようにスポーツ各種目の日本のトップの選手たちの平均身長をみると、ほとんどの種目で日本人の平均身長を上回っています。 （ちなみに日本人の平均身長は男性：約172.2㎝、女性：約158.8㎝です。）

→スポーツ種目別の平均身長データはこちら

また、スポーツにおいては小さい頃に周りと比べて身体が大きいと、指導者の目にとまりやすく上のレベルの集団に引っ張り上げられやすいため上達しやすいと言われています。

スポーツをやる上で必ずしも身長が有利に働く訳ではありませんが、やはり高いに越したことはないのかもしれませんね。

身長が伸びるということは、骨が伸びるということ。骨が伸びる可能性を高めるためには、バランスよく栄養・睡眠・運動をとることが大事です。

スポーツの秋、そして来年の運動会で力を発揮するためにも、不足しがちなカルシウム・マグネシウム、タンパク質の吸収を助ける亜鉛を含んだカルシウムグミなどをご利用頂き、バランスよい生活習慣をぜひ続けていっていただければと思います！

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どうぶつシリーズ 今週の家トレは【どうぶつシリーズ】です。
今回のテーマは背骨です！

生命が誕生し海から陸へ、そして4足歩行から2足歩行へと生物は進化していきました。
何万年、何百万年もの時間を経て体は環境に適応していきましたが、2足歩行以降、人間となってからの生活環境の変化はその骨格の変化スピードに比べ、とっても急激なものであると感じます。

今回はそもそもの背骨の動き、普段の生活において失われている背骨の動きを取り入れることでコンディションを図ってみようと思います。

≪家トレ1・まずはクマさんになりましょう！≫
～オンラインレッスンNo.74「クマさん」より～
もっともオーソドックスな4足歩行のスタイルです！
背骨を左右に動かす動きが普段の生活にはない動きですので、しっかり膝を上体に近づけるようにして大きく歩いてみましょう♪

≪家トレ2・速く動けるかな？≫
～オンラインレッスンNo.95「トカゲさん」より～
さらに背骨を左右に動かしていきます！
トカゲの動きをよくイメージしてしっかり左右に動かしていきましょう。
またしっかり膝と肘をつけるようにして前へ前へと進んでみましょう♪

≪家トレ3・ちょっと変わり種！≫
～オンラインレッスンNo.75「クモさん」より～
この動きはちょっとイレギュラーですが、普段全くやらない動きですので試してみましょう！
普段の生活は体の前面を使っていく動きが多いのですが、このクモ歩きは身体の背面をたくさん使う動きですので意外に難しいです！！

今週の家トレはいかがでしたか？
お散歩している犬の動作を見ると背骨がすごく左右に動いているのがわかると思います。
進化の過程で構造は変わっている部分もありますが、変わっていない部分も多くあります。
本来持っている関節の動きをまんべんなく行うことでケガの予防にも繋がりますのでぜひぜひトライしてみてくださいね！

次回もぜひお楽しみに♪

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NHK「おかあさんといっしょ」で体操のお兄さんを12年間務め、多くの子ども達の成長を見守ってきた「ひろみちお兄さん」こと佐藤弘道さんにインタビュー！子ども時代のお話や、ご自身の子育てのお話まで、ママ達に役立つ子育てのヒントをたっぷりとお伺いしました。



「昔と今の子ども達の違いについて」 中谷：大人になったら自分のことを本当に心の底から思って本気で叱ってくれたり、注意してくれる人はいなくなりますね。子どもの頃だけの特権ですよね。さらに大人になるとなかなか時間がないってこともあると思いますが、「失敗すると恥ずかしい」なんていう気持ちが先行しちゃって、なかなか新しいことにチャレンジしなくなる。



佐藤：大人ばかりか、今は子どもも失敗を恐れて新しいことにチャレンジしなくなっていると思います。でも失敗したり悔しい思いをするのに一番いいのは子ども時代なんですよね。恥ずかしい思いが人間を成長させる。本音や本気のコミュニケーションが人間関係を広げていくと思うんですが、これも今の子どもたちは「相手にこう思われたらどうしよう」「こんな風に言われたら嫌だな」などという気持ちが先に出過ぎて本音のコミュニケーションができなくなってきているとも思います。でもそういう経験、体験を子供時代からしていないと、うわべだけの付き合いしかできない大人になっていってしまう。それって本当に寂しいことですね。



中谷：「空気が読めない」なんていう言葉が流行ってしまったり…なんだかおかしな時代になっていますよね。僕はすくすくトレーナーを始めてまだ数年ですが、20年近く子どもたちを見てこられて、昔と今と子ども達が変わってきているなと感じることはありますか？

佐藤：うーん…。正直子どもは変わらないですよ。まだこの世に生を受けて、5年やそこいらの子どもは昔も今も何も変わらない。変わっているのは大人です。大人の社会がどんどん変化して子どもに接する大人が変わってきてしまっていると思います。現代社会ではせっぱつまった状況で子育てしている大人が本当に多いですよね。孤独の中で子育てしている。もっと地域やおじいちゃんおばあちゃん、ママ友パパ友をつくってみんで子育てしなきゃ。肩肘張らずにね。ママ友パパ友を持つことがどれだけ子どもにとっていい影響を与えるか考えて欲しいなと思います。大きく言うと子供を取り巻く環境が変わったということです。