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身長を伸ばすための3大要素とは?

成長のための3大要素

成長は、遺伝だけで決まると思い込んでいませんか?
子供達の健やかな成長のためには、睡眠・栄養・運動をバランスよくしっかりとることが重要です。3大要素をしっかり読んで、成長のために大切なポイントをつかんで下さい。

「身長が伸びる食べ物」ってあるの?
~成長に必要な栄養の話~

これさえ食べれば、身長が伸びる!といった完璧な食べ物は存在しません。しかし、正しい栄養バランスが身長の伸びに大きな影響を与えるのは事実です。成長期に重要な栄養素を理解して、バランスの良い食生活を心がけていきましょう。

▶ 身長と栄養の関係

▶ 成長に特に必要な栄養素とは?

よく寝る子は身長が伸びるって本当? ~成長ホルモンの話~

昔からよく聞かれる、「寝る子は育つ」という言葉。この言葉には科学的な根拠があるのをご存知でしょうか?身長の伸びに大きな影響を与える「睡眠」の正しい知識と効果的な取り方のポイントをご紹介します。

▶ 身長と睡眠の関係

▶ 効果的な睡眠方法・睡眠時間とは?

身長の伸びに影響するっ運動って? ~機能的な動きと姿勢の話~

身長の伸びには適度な運動が不可欠です。「運動」とひとくくりにいっても、身長を伸ばすために適した運動とそうでない運動が存在します。毎日の適度な運動で、身長が伸びる可能性をしっかりと高めていきましょう。

▶ 良い姿勢と機能的な動きをチェック!

生活習慣、そしてお子様への愛情が必要です ~心と体の成長の話~

身長の伸びには、両親からの愛情も影響します。子供たちの体はとても敏感で、心が不安定になると成長を促すホルモンの分泌が減ってしまいます。子供たちが安心してスクスクと成長できるように、まずは私たち大人が不安に負けないことが大切です。

▶ 子どもの心のケア方法をチェック!
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